お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
毛穴の目立ちが気になるという方も多いでしょう。
顔の印象を大きく左右する部分ですから、
基本的なケアを知っているだけで、
お肌がグンと綺麗に見えますよ！
まず、毛穴の原因を理解することが大切です。
主な要因は、皮脂の分泌量の多さ、毛穴の詰まり、加齢などです。
必要なケアをすることで、これらの悩みを和らげることができます。
① クレンジングと洗顔
まず最初に、クレンジングと洗顔が基本です。
メイクや皮脂をしっかり洗い流すことで、毛穴が詰まるのを防ぎます。
オイルクレンジングやミルククレンジングがおすすめです。
特に毛穴の気になる部位は優しくマッサージするように洗うと良いですよ。
② スクラブや角質ケア
週に1〜2回、スクラブや酵素洗顔を取り入れると、
古い角質が取れやすくなります。
肌への負担が大きくなりがちなので、やりすぎには注意です！
③ 化粧水と保湿
洗顔後は、欠かさず化粧水で水分を補給。
その後、保湿クリームを使って肌をしっかり守りましょう。
肌が乾燥すると、逆に皮脂が過剰に分泌されて毛穴が目立つ原因になります。
自分の肌質に合った保湿剤を選ぶとより効果的です。
これらのポイントを日々のスキンケアに取り入れて、
毛穴の目立たない美肌を手に入れましょう！
おすすめ動画のご紹介
リクエスト最多💡乾燥肌・脂性肌・敏感肌・混合肌…4つの肌質に分けて、おすすめスキンケアを組み合わせてみました💁🏼♂️
乾燥肌×敏感肌の千賀くん、脂性肌×混合肌のかっぴーによる、それぞれの悩みと対策方法などリアルな意見を交えながらラインナップを組んでみました！
ぜひ参考にしてみてください✨
次回【9/25 (金)19時公開】の動画でお会いしましょう🩵
それでは、次回更新もお楽しみに！
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0:00｜オープニング：4大肌質（乾燥・敏感・脂性・混合）別の最適スキンケアを紹介！
1:50｜Anua PDRN ヒアルロン酸100 セラム
3:25｜est ザ ローション EX T 6,930円(税込)
4:25｜LANCÔME レネルジー CRX トリプルセラム RT 27,830円(税込)
5:46｜ESTĒE LAUDER リニュートリィブ ダイヤモンド ブリリアンス クリーム 50mL 50,600円(税込)
6:45｜【敏感肌向け】低刺激＆バリア機能重視の選び方
7:05｜DECORTÉリポソーム アドバンスト リペアセラム 75mL 17,600円(税込)
8:01｜Cetaphil (セタフィル®) コンフォートリペア バランシングトナー 2,980円(税込)
9:46｜KIEHL’S DS プランプ コラセラム 6,930円(税込)
10:45｜COSRX RXザ・セラミドスキンバリア モイスチャライザー 2,750円(税込)
11:43｜【脂性肌向け】皮脂を敵視しない！水分チャージ＆油分コントロールの極意
12:13｜AESTURA アトバリア365 セラヒアルセラム 3,300円(税込)
13:25｜KANEBO スキン ハーモナイザー 5,500円(税込)
15:20｜COSRX RX アドバンスド ザ・ビタミンC23セラム 2,630円(税込)
16:25｜THREE バランシングステム モイスチャライザー 7,260円(税込)
17:21｜【混合肌向け】毛穴引き締め×水分保持の正解
17:48｜ONE BY KOSÉ セラムヴェール ディープリペア(医薬部外品) 5,500円(税込)
19:22｜ESTĒE LAUDER アクア チャージ 薬用 トリートメント ローション(医薬部外品) 7,590円(税込)
20:35｜KIEHL’S DS RTN リニューイング セラム 13,970円(税込)
22:23｜ORBIS オルビスユー ドット クリームモイスチャライザー（医薬部外品） 3,960円(税込)
24:20｜エンディング：自分の肌状態と対話して最適なケアを選ぼう！
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？