最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
初心者は●●に要注意！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
おすすめ動画のご紹介
いつもご覧くださる方も、はじめましての方も、この動画をみていただきありがとうございます🫶
私がモットーにしてる人生の平均点をあげてく↗️いつだって機嫌よくいたい💕に欠かせないのが朝のスキンケアです🧴
朝は時間ないしぃ🕖でもメイクはキレイにしたいしぃ💄日中に乾燥して粉吹いたりシワっぽくなりたくないしぃと働くオナゴは本当に大変🙄
冬になると肌が乾燥でピキッとくる…スキンケア直後はいい感じなのに日中にツヤが消えてくすむ…そんなお悩みがある方はぜひともご覧くださいね✨（スキンケア実践してみてどうだったかコメントで教えていただけたら嬉しいです🙇♀️）
そして…みなさまからご好評いただいてる雑談を動画全体の半分くらいの尺使ってやらせてもらいました（⬅️スキンケアの話もっとしろ🤣） どうしてもどうしても話したい大野家の年末エピソードがあってみんなに聞いて欲しかった😂 あと年末に配信した動画でポロッといった「縦に続ける」の解説もしてます。この言葉がそこまで興味を引くと思ってなかったからコメント欄みてびっくり🤭 疑問だったみなさま、雑談で答え合わせしてみてくださいね👍（どんな提案よ❔🤣）
動画は、毎週金曜日と土曜日の20時🕗にアップしています。みなさまのお役に立てるような美容・ファッション・恋愛攻略法などをお届けしてます。チャンネル登録者数20万人を目指しておりますのでチャンネル登録やコメント、高評価ボタン👍で応援よろしくお願いします🙇♀️
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00:00 今回は【⛄️絶対乾燥しない！冬の朝スキンケア⛄️】
01:01 《洗顔料》Dr.K ABC-Gピールウォッシュ
01:26 《洗顔料》Curél 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料 ［医薬部外品］
01:39 《導入オイル》GUERLAIN アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル セロム
02:27 《導入美容液》ATOPI SMILE f. バリアチューニングセラム ［医薬部外品］
03:41 《化粧水》est ザ ローション EX T
04:53 大野家クリスマス会での珍エピソード💭
06:32 《化粧水》ESTĒE LAUDER アクア チャージ 薬用 トリートメント ローション ［医薬部外品］
07:06 《美容液》ONE BY KOSÉ ザ リンクレス W ［医薬部外品］
08:01 《クリーム》ESTĒE LAUDER アクア チャージ 薬用 ミルキー クリーム ［医薬部外品］
08:17 《乳液》est ザ エマルジョン EX B ［医薬部外品］
08:21 《化粧水/乳液》ONE BY KOSE セラムヴェール ローション, エマルジョン
08:32 《化粧水》Lekarka DREXモイストバリアリペアミスト
09:12 《オイル》ALBION フレッシュ ルミナス ハーバルオイル
10:03 娘のために夜のチュチュアンナに行った話
12:14 狙いのウォーキングマシーンを見つけた話
13:51 いかがでしたか？参考になったら嬉しいです❤︎
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毎週金曜日、土曜日の20時配信💄
ぜひチャンネル登録をお願いします✨
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▼SNS
■Instagram
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https://forms.gle/urTsbouiULVS1gF4A
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！