お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアのひとくちアドバイス
加齢と共に気になっていくシミ。
早めに対策を始めることで大きな違いが生まれますよ！
まず一番大事なのは、日焼け止めを毎日使うことです。
紫外線はシミの原因であるメラニン生成を促進します。
外出前にはSPF30以上のものをしっかり塗りましょう。
曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるので注意です。
そして保湿も非常に重要です。
乾燥した肌はシミができやすい環境を作ります。
しっかりと保湿を行うことで、肌のバリア機能を高め、
シミのリスクを減らすことができます。
自分の肌に合ったクリームや化粧水で毎日のお手入れしましょう。
また美白効果のあるビタミンCを取り入れることも効果的です。
ビタミンC配合の美容液を使用することはもちろん、
食事からビタミンCを摂取することも可能です。
おすすめの食材としては、レモン・キウイ・赤ピーマンなど、
色の濃い野菜や果物が中心になってきます。
シミ対策は早めに始めることで大きな効果を発揮します。
日焼け止め、保湿、ビタミンCの摂取を組み合わせて、
将来の健康的なお肌を目指しましょう！
おすすめ動画のご紹介
今回はLUX CLINICの奥村智子医師・溝口順子医師が、
40代の美容医療初心者におすすめしたい美容施術BEST5をランキング形式でご紹介します。
糸リフト、HIFU（ハイフ）、高周波治療、ヒアルロン酸、ボトックス。
それぞれの特徴や、どんな方に向いているのかを医師目線でわかりやすく解説。
さらに後半では、単に施術を選ぶだけではなく、
**「どの順番で受けるのがおすすめなのか？」**についても詳しくお話ししています。
美容医療は、何を受けるかだけでなく施術の組み合わせや順番も大切。
これから美容医療を始めたい方、40代になって肌やフェイスラインの変化が気になり始めた方は、ぜひ参考にしてください。
動画内では、HIFUと高周波の違いや組み合わせ、ヒアルロン酸注入へのこだわり、ボトックスによる表情ジワへのアプローチなども紹介しています。
▼ご予約・お問い合わせ
LUX CLINIC 公式LINEからご相談ください。
キャンペーン情報も公式LINEでご案内しています。
【公式LINE】 https://page.line.me/598kbtpo?openQrModal=true
※治療の適応・効果・ダウンタイムには個人差があります。詳しくは医師の診察時にご相談ください。
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LUX CLINIC
美容外科・美容皮膚科
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【ルクスクリニック】 美容外科/婦人科形成/美容皮膚科
◆HP https://lux-clinic.jp
◆〒104-0061 東京都中央区銀座六丁目9番2号 クロサワビル9階
◆TEL：03-3350-0694
営業時間：10:00~18:00
📍 出演
奥村 智子 医師
LUX CLINIC代表／美容外科医
2007年に愛知医科大学を卒業。大手美容クリニックで院長・エリアマネージャーを経験した後、2020年にLUX CLINICを開院。
糸リフト、フェイスリフト、脂肪吸引、脂肪注入、婦人科形成などの美容外科治療から、ヒアルロン酸をはじめとする注入治療まで、トータルバランスを考えた美容医療を得意としています。
Instagram
@tomoko_cosmeticsurgeon
溝口 順子 医師
LUX CLINIC副院長／美容外科医
一般外科・消化器外科での臨床経験を積み、日本外科学会認定 外科専門医、消化器内視鏡専門医を取得。その後、美容外科へ転身し、大手美容クリニックの院長を経てLUX CLINICに入職。
目の下の脱脂、ハムラ法、二重埋没法、脂肪吸引、糸リフト、ヒアルロン酸、肌育注射、美容皮膚科治療などを幅広く担当しています。
日本外科学会認定 外科専門医
日本消化器内視鏡学会認定 消化器内視鏡専門医
Instagram
@junko_lux
LUX CLINIC公式Instagram
@luxclinic_official
00:00 女医が絶対にやらないスキンケア5選
00:55 ① 強い顔マッサージ
01:55 ② 肌を擦る
02:54 ③ 過度な顔・表情筋トレーニング
04:13 ④ スキンケアを顔の上で伸ばす
04:53 ⑤ 化粧水を強くパッティングする
05:56 毎日のスキンケアは年間730回
06:09 無意識に顔を触る癖にも注意
06:30 寝る向きと顔への圧
06:55 美肌のために見直したい毎日の習慣
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🎬 （映像制作：Table Cell Inc.）
https://table.cell-inc.co.jp
スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！