お肌が綺麗になると、見た目の印象だけでなく、
メンタルや人間関係にも大きなプラスの効果があります。
「自己管理ができている」
「丁寧な生活を送っている」
このような印象を与えられると、
ビジネスや初対面の場での信頼感が高まります。
より良い人間関係の構築のためにも、
更にスキンケアについて学んでみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケア成功のためのヒント
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
参考になる動画のご紹介
毎日暑くて、メイクがドロドロ…🥵💦メイクのノリが悪く、崩れやひび割れが気になるという方は多いのではないでしょうか😭😱
真夏のメイクを美しく仕上げるために、改めて大事にしたいのが毎日のスキンケア✨
カオリーメイトのみなさま、初めましての方も、動画をご覧くださりありがとうございます🫶
実は、季節や肌状態に合わせてスキンケアを選ぶことは、大人の肌にとってとても大切✨
大人の肌は、うるおい不足やキメの乱れ、ハリのなさ、乾燥で肌がゴワゴワ…など、さまざまな悩みが重なりやすいですから。さらに紫外線や汗、エアコンなど過酷な乾燥環境に晒される夏こそ、スキンケアの取り入れ方を工夫してみるのがおすすめ💪🌻✨
そこで今回は、崩れにくい肌づくりのために、スキンケアの基本を紹介していきます😆美容初心者ディレクター・コモリンにスキンケアクイズを出したり、スキンケアをレクチャーしながら、楽しくお届けしますよ〜🙌
メイクのりのいいうるおった肌を目指すためにまず注目してほしいアイテムといえば……動画をみてのお楽しみ💕
毎日のスキンケアにプラスワンして、真夏もキレイに乗り切りましょ〜🌈✨
今回紹介した商品はこちら
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▼登場人物紹介
【新任D コモリン】（美容初心者🔰）
40代・ディレクター。長井チャンネル歴2026年1月〜
情報番組のD出身。美意識低いはもう通用しない！40代NG代表
40歳を越えてシミが目立ち始めさすがにやばいと思い始めている
【新任スタッフ ゆかぱお】（美容好き💄）
30代・スタッフ。長井チャンネル歴2026年1月〜
メイクやコスメは好きだけどちょこちょこ我流で間違ってる30代
素直で好奇心旺盛！？長井さんに言われたことはなんでも取り入れる気満々
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01:04 スキンケアの基本
03:24 SOFINA iP
ベースケア セラム＜土台美容液＞ 90g 5,500円（税込）
角層トリートメント 基礎化粧液 160ml 2,420円（税込）
ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム 55g 2,970円（税込）
スキンケアUV 03 SPF50 / PA++++ 30g 3,300円（税込）
19:02 まとめ
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企画構成／谷川茉穂・小森あすみ
撮影／長濱勇太（7TOOL）
美容ディレクション／松村有希子・片山幸代
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