お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
加齢と共に気になっていくシミ。
早めに対策を始めることで大きな違いが生まれますよ！
まず一番大事なのは、日焼け止めを毎日使うことです。
紫外線はシミの原因であるメラニン生成を促進します。
外出前にはSPF30以上のものをしっかり塗りましょう。
曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるので注意です。
そして保湿も非常に重要です。
乾燥した肌はシミができやすい環境を作ります。
しっかりと保湿を行うことで、肌のバリア機能を高め、
シミのリスクを減らすことができます。
自分の肌に合ったクリームや化粧水で毎日のお手入れしましょう。
また美白効果のあるビタミンCを取り入れることも効果的です。
ビタミンC配合の美容液を使用することはもちろん、
食事からビタミンCを摂取することも可能です。
おすすめの食材としては、レモン・キウイ・赤ピーマンなど、
色の濃い野菜や果物が中心になってきます。
シミ対策は早めに始めることで大きな効果を発揮します。
日焼け止め、保湿、ビタミンCの摂取を組み合わせて、
将来の健康的なお肌を目指しましょう！
動画でポイントをおさらい
メイクが大好きなゆかぱおのテーマは「予算5,000円でプチプラメイクアイテムを買えるだけ買いたい！」😂💕 その願いを叶えるべく、長井も本気でお買い物に挑みました💪❤️🔥
🛍️「スキンケア編をまだ見てないよ！」という方はこちらから👇
自称ズボラのコモリンのために、夜スキンケアを予算5,000円でそろえちゃいました🧴✨
いつもはかわいい系のメイクが好きなゆかぱおですが、「いつもと違う雰囲気になりたい」って👂✨ これは、プロのヘアメイクとしては腕が鳴る〜‼️💪✨
ゆかぱおらしさを大事にしながらも、なりたいイメージに近づけるアイテムを選びました💕
そして後日、購入品を上手に使いこなせない🥺というゆかぱおのために、メイクレッスンも😊
ゆかぱおと同じお悩みを抱えていらっしゃる方は多いと思うので、今回の長井からのメイクアドバイスを参考にしていただけたらうれしいです👍
そして…ここでひとつ先に白状しておきます🙈💦 実は今回、ちょっとした……いえ、かなり致命的なハプニングが発生‼️😭 一体何が起きたのか…その結末はぜひ動画で見届けてくださいね🤣✨
マツキヨココカラチャンネルにも出演しています！
テーマは「マツキヨココカラプライベートブランド活用術」⭐️
こちらもぜひチェックしてくださいね☺️
▼マツココチャンネルの動画はこちらから
今回の動画で私が着用しているものはこちら👇
リップ／M･A･C マキシマル シルキー マット リップスティック
トップス／MSGM
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数30万人を目指していますので、ご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
ちなみに…スポンジのキュッキュ面って何？という方はコチラ
▼登場人物紹介
【新任スタッフ ゆかぱお】（美容好き💄）
30代・スタッフ。長井チャンネル歴2026年1月〜
メイクやコスメは好きだけどちょこちょこ我流で間違ってる30代
素直で好奇心旺盛！？長井さんに言われたことはなんでも取り入れる気満々
【新任D コモリン】（美容初心者🔰）
40代・ディレクター。長井チャンネル歴2026年1月〜
情報番組のD出身。美意識低いはもう通用しない！40代NG代表
40歳を越えてシミが目立ち始めさすがにやばいと思い始めている
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⚠️撮影時の価格です
00:00 ”かっこいい”が叶うプチプラコスメ
「⭐️」購入したもの
💋唇おっきくしたい人におすすめ
01:44 ⭐️CEZANNE 影色リップメイカー 02 クールピンク 660円（税込）
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👀涙袋を作りたい人におすすめ
02:05 ⭐️CEZANNE アンダーアイライナー 01 影色ピンク 660円（税込）
😎クールフェイスを作りたい人におすすめチーク＆アイライン
02:33 ⭐️peripera ブラッシュド サンシャイン チーク 02 ミルクティー気分 880円（税込）
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05:07 matsukiyo ミニアイラッシュカーラー 770円（税込）
06:28 Ducato ネイルショットセラム 01 9g 990円（税込）
🖌️つけ過ぎちゃう人・ぼかしたい人におすすめ
05:54 ⭐️ROSY ROSA ニュアンスタッチブラシ 594円（税込）
10:36 🛍️買い物の感想
13:02 ✍️メイクレッスン！プチプラコスメの使い方
みなさんもお手持ちのアイテムと組み合わせてみてね✨
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企画構成／谷川茉穂・小森あすみ
撮影／長濱勇太（7TOOL）
美容ディレクション／松村有希子・片山幸代
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
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