お肌の状態に自信が無いという方も、
心配しないでください!
正しいスキンケアに関する知識があれば、
お肌の状態は変えることができます。
間違ったケアをしないように、
今日から情報収集を始めましょう!
スキンケアの思わぬ落とし穴!?
いつまでも若々しい肌を保ちたいという方、
紫外線の影響を甘く見てはいけませんよ!
実は、紫外線は肌にとって大敵。
特に紫外線A波(UVA)は肌の奥まで届き、
老化の原因となるコラーゲンを破壊してしまいます。
一方、紫外線B波(UVB)は肌の表面に影響を与え、
日焼けや皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
「そんなに外出しないから大丈夫!」と思っているあなた。
実は、曇りの日や室内でも紫外線は存在するんですよ。
だから、毎日のスキンケアに紫外線対策を組み込むことが必要です。
初心者でも簡単にできる紫外線対策は、
まずは日焼け止めを使うこと。
SPF値やPA値をチェックして、
自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
例えば、外で長時間過ごす予定なら、
SPF50でPA++++のものがオススメです。
そして、塗る量も大切。
少なすぎると効果が薄れちゃうので、念入りに塗ってくださいね。
さらに、帽子やサングラスを使ったり、
日陰を選んだりすることも大事です。
お肌を守るための工夫をすることで、
より効果的に紫外線から身を守ることができます。
スキンケアのお役立ち情報
加齢と共に気になっていくシミ。
早めに対策を始めることで大きな違いが生まれますよ!
まず一番大事なのは、日焼け止めを毎日使うことです。
紫外線はシミの原因であるメラニン生成を促進します。
外出前にはSPF30以上のものをしっかり塗りましょう。
曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるので注意です。
そして保湿も非常に重要です。
乾燥した肌はシミができやすい環境を作ります。
しっかりと保湿を行うことで、肌のバリア機能を高め、
シミのリスクを減らすことができます。
自分の肌に合ったクリームや化粧水で毎日のお手入れしましょう。
また美白効果のあるビタミンCを取り入れることも効果的です。
ビタミンC配合の美容液を使用することはもちろん、
食事からビタミンCを摂取することも可能です。
おすすめの食材としては、レモン・キウイ・赤ピーマンなど、
色の濃い野菜や果物が中心になってきます。
シミ対策は早めに始めることで大きな効果を発揮します。
日焼け止め、保湿、ビタミンCの摂取を組み合わせて、
将来の健康的なお肌を目指しましょう!

動画でポイントをおさらい
I cover what retinoids actually are, why your skin changes in your 40s, how retinoids help with fine lines, texture and collagen, and what strength you should actually be using as a beginner or if you have sensitive, mature skin. I also share my personal routine and the products I use and trust.
PRODUCTS MENTIONED:
Lancer Advanced Retinol Serum: https://go.shopmy.us/p-26493635
Medicube 3H Relief Cream: https://amzn.to/4w0ztVO
CHAPTERS:
00:00 – Introduction
02:04 – What are Retinoids?
03:36 – Changes in your 40’s
04:21 – How do Retinoids help?
07:30 – What actually happens?
08:21 – Does it exfoliate my skin?
09:04 – My routine
09:47 – Will I get peeling & redness?
11:32 – How much should I use?
11:59 – Tell me about my Skin Barrier
12:47 – Another bit of advice!
13:45 – What strength do I use?
14:56 – Summary
DISCLAIMER: Nothing in this video is medical advice. Everything shared is based on my personal opinions and experience having used retinoids myself. I would always advise visiting a dermatologist before introducing retinoids or any new active ingredient into your skincare routine.
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NINA UBHI
スキンケアは無理なく継続することが大切です。
自分に合ったアイテムを見つけて、
楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう!