お肌が綺麗になると、見た目の印象だけでなく、
メンタルや人間関係にも大きなプラスの効果があります。
「自己管理ができている」
「丁寧な生活を送っている」
このような印象を与えられると、
ビジネスや初対面の場での信頼感が高まります。
より良い人間関係の構築のためにも、
更にスキンケアについて学んでみませんか？
初心者は●●に要注意！？
いつまでも若々しい肌を保ちたいという方、
紫外線の影響を甘く見てはいけませんよ！
実は、紫外線は肌にとって大敵。
特に紫外線A波（UVA）は肌の奥まで届き、
老化の原因となるコラーゲンを破壊してしまいます。
一方、紫外線B波（UVB）は肌の表面に影響を与え、
日焼けや皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
「そんなに外出しないから大丈夫！」と思っているあなた。
実は、曇りの日や室内でも紫外線は存在するんですよ。
だから、毎日のスキンケアに紫外線対策を組み込むことが必要です。
初心者でも簡単にできる紫外線対策は、
まずは日焼け止めを使うこと。
SPF値やPA値をチェックして、
自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
例えば、外で長時間過ごす予定なら、
SPF50でPA++++のものがオススメです。
そして、塗る量も大切。
少なすぎると効果が薄れちゃうので、念入りに塗ってくださいね。
さらに、帽子やサングラスを使ったり、
日陰を選んだりすることも大事です。
お肌を守るための工夫をすることで、
より効果的に紫外線から身を守ることができます。
スキンケアのひとくちアドバイス
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
参考になる動画のご紹介
I cover what retinoids actually are, why your skin changes in your 40s, how retinoids help with fine lines, texture and collagen, and what strength you should actually be using as a beginner or if you have sensitive, mature skin. I also share my personal routine and the products I use and trust.
PRODUCTS MENTIONED:
Lancer Advanced Retinol Serum: https://go.shopmy.us/p-26493635
Medicube 3H Relief Cream: https://amzn.to/4w0ztVO
CHAPTERS:
00:00 – Introduction
02:04 – What are Retinoids?
03:36 – Changes in your 40’s
04:21 – How do Retinoids help?
07:30 – What actually happens?
08:21 – Does it exfoliate my skin?
09:04 – My routine
09:47 – Will I get peeling & redness?
11:32 – How much should I use?
11:59 – Tell me about my Skin Barrier
12:47 – Another bit of advice!
13:45 – What strength do I use?
14:56 – Summary
DISCLAIMER: Nothing in this video is medical advice. Everything shared is based on my personal opinions and experience having used retinoids myself. I would always advise visiting a dermatologist before introducing retinoids or any new active ingredient into your skincare routine.
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NINA UBHI
日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
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