Retinoids For Women Over 40 – What Nobody Tells You Before You Start | Nina Ubhi

Retinoids For Women Over 40 – What Nobody Tells You Before You Start | Nina Ubhi

以前ならすぐに治ったニキビや肌荒れが、
なかなか治らなくなったと思うことはありませんか?

加齢と共に肌も老化していくため、
スキンケアの方法も徐々に変えていく必要があります。

今の自分に必要なスキンケアの知識を身に付けて、
いつまでも元気なお肌を作りましょう!

スキンケアはここに気を付けて!

美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ!

まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。

しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。

それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。

このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。

美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です!

睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。

スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。

もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです!

スキンケアのひとくちアドバイス

加齢と共に気になっていくシミ。
早めに対策を始めることで大きな違いが生まれますよ!

まず一番大事なのは、日焼け止めを毎日使うことです。
紫外線はシミの原因であるメラニン生成を促進します。
外出前にはSPF30以上のものをしっかり塗りましょう。
曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるので注意です。

そして保湿も非常に重要です。
乾燥した肌はシミができやすい環境を作ります。
しっかりと保湿を行うことで、肌のバリア機能を高め、
シミのリスクを減らすことができます。
自分の肌に合ったクリームや化粧水で毎日のお手入れしましょう。

また美白効果のあるビタミンCを取り入れることも効果的です。
ビタミンC配合の美容液を使用することはもちろん、
食事からビタミンCを摂取することも可能です。
おすすめの食材としては、レモン・キウイ・赤ピーマンなど、
色の濃い野菜や果物が中心になってきます。

シミ対策は早めに始めることで大きな効果を発揮します。
日焼け止め、保湿、ビタミンCの摂取を組み合わせて、
将来の健康的なお肌を目指しましょう!

動画でポイントをおさらい

今回紹介する動画は「Nina Ubhi」様の 「Retinoids For Women Over 40 – What Nobody Tells You Before You Start | Nina Ubhi」です!

Retinoids for women over 40: everything you need to know before you start using retinol on mature skin. In this video I break down how retinoids work, what changes happen to skin in your 40s, and what nobody tells you about peeling, redness, and skin barrier health before you begin a retinol routine.

I cover what retinoids actually are, why your skin changes in your 40s, how retinoids help with fine lines, texture and collagen, and what strength you should actually be using as a beginner or if you have sensitive, mature skin. I also share my personal routine and the products I use and trust.

PRODUCTS MENTIONED:

Lancer Advanced Retinol Serum: https://go.shopmy.us/p-26493635
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CHAPTERS:

00:00 – Introduction
02:04 – What are Retinoids?
03:36 – Changes in your 40’s
04:21 – How do Retinoids help?
07:30 – What actually happens?
08:21 – Does it exfoliate my skin?
09:04 – My routine
09:47 – Will I get peeling & redness?
11:32 – How much should I use?
11:59 – Tell me about my Skin Barrier
12:47 – Another bit of advice!
13:45 – What strength do I use?
14:56 – Summary

DISCLAIMER: Nothing in this video is medical advice. Everything shared is based on my personal opinions and experience having used retinoids myself. I would always advise visiting a dermatologist before introducing retinoids or any new active ingredient into your skincare routine.

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NINA UBHI

スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です!

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