お肌の状態に自信が無いという方も、
心配しないでください！
正しいスキンケアに関する知識があれば、
お肌の状態は変えることができます。
間違ったケアをしないように、
今日から情報収集を始めましょう！
スキンケアの注意点とその対処法
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケア成功のためのヒント
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
参考になる動画のご紹介
とりあえずこれ見とけばわかるようになる初心者メイクです！
メイクって工程もやることもコツもたくさんあって難しいし、メイク動画もたくさんあってどれやればいいかわかんないよね、、！！
そんな期待に応えた初心者メイクを撮りました！
コスメの扱い方や順番、パーソナルカラーなど、いろんなことに触れながら初めに知っておくべきことを１本にまとめたので、ぜひ最後まで飛ばさずみてください！
私自身メイク動画を見て勉強して、メイクの楽しさに気づいて人生変わったので、見てくれた方の力になれたら嬉しいです！
是非拡散してね！！！
今日使ったコスメたち！
CANMAKE マーメイドスキンジェル 02 ¥770
KATE パウダリースキンメイカー 01 ¥1380
※廃盤でした（ ; ; ）！今買うなら似ててパワーアップしたリアルカバーリキッド01がおすすめです！
カリプソ マジックコンシーラー サーモンベージュ ¥1250
ザセム チップコンシーラー グリーンベージュ ¥350
CANMAKE マシュマロフィニッシュパウダー ¥1034
URgram アイブロウパウダー BR02 ¥110
ヘビーローテーション カラーリングアイブロウマスカラ10 ¥880
セザンヌパールグロウハイライト 04シェルピンク ¥660
キャンメイク シェーディングパウダー05 ¥748
セザンヌ ナチュラルチーク N101 ¥396
CANMAKE シルキースフレアイズ （マットタイプ） M02 ¥750
セザンヌ 描くふたえアイライナー 20 ¥660
キャンメイク クリーミータッチライナー 04 ¥715
ヒロインメイク スムースリキッドアイライナー 02 スーパーキープ ¥1100
KOSE カールキープマジック ¥990
ロムアンド ジューシーラスティングティント 07 JUJUBE ¥1190
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！