最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
スキンケアはここに気を付けて！
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアのひとくちアドバイス
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
おすすめ動画のご紹介
さくらエディション：https://www.qoo10.jp/su/1433431535/Q130784331/
＜注意点＞
本商品は「個人輸入」として扱われます。
購入にあたっては商品販売サイトの注意事項をご確認の上、お客様の責任でご判断いただくようお願いいたします。
ご視聴ありがとうございます❤︎チャンネル登録よろしくね/
◯サブチャンネル🏘ななこの館へようこそ
https://www.youtube.com/channel/UCNsCsK6hf3SMIiKsGkf7tow?view_as=subscriber
ゲームしたりお菓子紹介したり日常
◯Instagram📸 @_nana._.com_
https://www.instagram.com/_nana._.com_/
ストーリー超絶更新してます
◯Twitter🦜 @nanachoco_65
https://mobile.twitter.com/nanachoco_65
映えないのでいつもTwitterにいます
○コスメブランド💒leur charme
公式HP https://leurcharme.jp
インスタ https://www.instagram.com/leurcharme_official/
みんなのお守りになるコスメたち
◯ラジオ📡東海ラジオ/クリエイターズ
木曜日の26:00〜27:00 ななこラジオ 放送中！
最新回はこちらから↓
https://www.tokairadio.co.jp/radiko.php?name=nanako
公式twitter をチェックしてお便り送ってね📻
（いつも恋バナしてます）
◯LIPS @nanamameco
https://lipscosme.com/users/1687133
コスメレビューしてます！
◯TikTok @nanamameco
https://vt.tiktok.com/ZSeppQU4b/
踊ったりコスメ紹介したり！！
◯本 ナナコナホン かわいいの魔法 nanako First Stylebook
全てが詰まったスタイルブックもあります💌
全国の書店さんやamazon、楽天からも購入できます！
超実用的です！一緒に魔法にかかろうね🪄
ファンレター・プレゼントの送り先はこちら💌
〒160-0023
東京都新宿区西新宿3丁目3番13号 西新宿水間ビル6階
株式会社リリズムプロダクション
nanakoななこ 宛
————————————————————————————————————————————————————
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
————————————————————————————————————————————————————
スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！