知りたかったメイク術とスキンケアが全部わかる！【初心者向けフルメイク解説動画】

いつまでも美しいお肌をキープしたいというのは
女性なら誰しもが思うことでしょう。

鏡を見た時もテンションが上がりますし、
スキンケアやメイクも楽しくなりますよね。

お肌のトラブルとは無縁の生活を送るために、
新しいスキンケアを始めてみませんか？

スキンケアの要注意ポイントは…

美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！

まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。

しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。

それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。

このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。

美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！

睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。

スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。

もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！

スキンケアのひとくちアドバイス

スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。

洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。

おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。

そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。

またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。

参考になる動画のご紹介

スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！