いつまでも美しいお肌をキープしたいというのは
女性なら誰しもが思うことでしょう。
鏡を見た時もテンションが上がりますし、
スキンケアやメイクも楽しくなりますよね。
お肌のトラブルとは無縁の生活を送るために、
新しいスキンケアを始めてみませんか？
スキンケアの要注意ポイントは…
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケアのお役立ち情報
毛穴の目立ちが気になるという方も多いでしょう。
顔の印象を大きく左右する部分ですから、
基本的なケアを知っているだけで、
お肌がグンと綺麗に見えますよ！
まず、毛穴の原因を理解することが大切です。
主な要因は、皮脂の分泌量の多さ、毛穴の詰まり、加齢などです。
必要なケアをすることで、これらの悩みを和らげることができます。
① クレンジングと洗顔
まず最初に、クレンジングと洗顔が基本です。
メイクや皮脂をしっかり洗い流すことで、毛穴が詰まるのを防ぎます。
オイルクレンジングやミルククレンジングがおすすめです。
特に毛穴の気になる部位は優しくマッサージするように洗うと良いですよ。
② スクラブや角質ケア
週に1〜2回、スクラブや酵素洗顔を取り入れると、
古い角質が取れやすくなります。
肌への負担が大きくなりがちなので、やりすぎには注意です！
③ 化粧水と保湿
洗顔後は、欠かさず化粧水で水分を補給。
その後、保湿クリームを使って肌をしっかり守りましょう。
肌が乾燥すると、逆に皮脂が過剰に分泌されて毛穴が目立つ原因になります。
自分の肌質に合った保湿剤を選ぶとより効果的です。
これらのポイントを日々のスキンケアに取り入れて、
毛穴の目立たない美肌を手に入れましょう！
動画でポイントをおさらい
あか抜け✨ 若見え・素敵見え😆 好感度💕 心地良さ☺️…
これら全てを、全員が叶えられる長井式の3️⃣つのポイントがあるんです✨ 長年この長井チャンネルのディレクターをしてくれているお谷ちゃんも「早く教えて欲しかった！」という3つのこと。実は今まで、何度も同じことをお伝えしてきてはいたのですが、この度、これこそが40代みんながかわいくなれるメイクの真理だと、長井自身も気づいたわけです😂
たった3つなの‼️ それを取り入れるだけで、本っ当にかわいくなれるから💕 改めて熱〜くお伝えします！❤️🔥
やってみた！という方、ぜひコメント欄で教えてくださいね〜😇✨
今回の動画で私が着用しているものはこちら👇
リップ／KANEBO ルージュスターヴァイブラント V16
トップス／ZARA
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数30万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
▼登場人物紹介
【お谷D】
30代・ディレクター兼プロデューサー。長井チャンネル歴5年（開設当初から）
スキンケアは好き。メイク・コスメへの関心はもともと薄かったものの、
今や答えられないコスメブランド名はほぼない。
【新任D コモリン】（美容初心者🔰）
40代・ディレクター。長井チャンネル歴3か月（2026年1月〜）
情報番組のD出身。美意識低いはもう通用しない！40代NG代表
40歳を越えてシミが目立ち始めさすがにやばいと思い始めている
【新任スタッフ ゆかぱお】（美容好き💄）
30代・スタッフ。長井チャンネル歴3か月（2026年1月〜）
メイクやコスメは好きだけどちょこちょこ我流で間違ってる30代
素直で好奇心旺盛！？長井さんに言われたことはなんでも取り入れる気満々
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00:00 ⚠️40代にまずやってほしい「３つの必須テク❗️」その訳を熱弁‼️
02:35 💄必須テク①上唇を大きくしたい！小顔効果が狙える！顔全体の印象バランスが良くなる！
04:59 ✨実践
06:14 👄アイテム
【使ったもの】
CEZANNE 影色リップメイカー 02 クールピンク 660円（税込）
【紹介したもの】
RIMMEL ラスティング フィニッシュ エグザジェレート リップライナー 018 ローズアディクション 880円（税込）
YVES SAINT LAURENT YSL ラブヌード リップ シェイパー 1 アンドレスド ピンク 4,840円（税込）
【塗ったリップ】
KANEBO ルージュスターヴァイブラント V16 Rose Chai 5,060円（税込）
09:20 💄必須テク②分断チークで小顔効果！
10:24 ✨実践
11:18 👄アイテム
【使ったもの】
ETVOS ミネラルプレストチーク カッパーピンク SPF20 / PA++ 4,490円（税込）
【紹介したもの】
12:35 Visée レイヤード フルリ チーク RD-7 ダリアレッド 1,760円（税込）※参考価格
YVES SAINT LAURENT YSL メイクミーブラッシュ パウダー #44 ヌード ラヴァリエール 8,360円（税込）
12:49 💄必須テク③顔まわりの毛問題！もっとお顔出していこう✨
14:23 ✨実践
💇♀️アイテム
【使ったもの】
15:33 ケープ 3Dエクストラキープ ニュアンスキープリキッド 27ml 880円（税込）※参考価格
17:43 PAUL & JOE BEAUTE スムージング ヘアミスト 100ml 2,200円（税込）
18:30 THE MOII メイクバーム エフォートレスタッチ 37g 3,520円（税込）※参考価格
【紹介したもの】
18:03 ESTESSiMO セルサート プラノアコア スパリピッド 100ml 4,400円（税込）※参考価格
18:40 まとめ
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企画構成／谷川茉穂・小森あすみ
撮影／長濱勇太（7TOOL）
美容ディレクション／松村有希子・片山幸代
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スキンケアは無理なく継続することが大切です。
自分に合ったアイテムを見つけて、
楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう！