お肌が綺麗になると、見た目の印象だけでなく、
メンタルや人間関係にも大きなプラスの効果があります。
「自己管理ができている」
「丁寧な生活を送っている」
このような印象を与えられると、
ビジネスや初対面の場での信頼感が高まります。
より良い人間関係の構築のためにも、
更にスキンケアについて学んでみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
おすすめ動画のご紹介
Couples that age together… get on a skincare routine together, because it’s about damn time LOL.
After a decade+ married to a dermatologist, he’s finally ready to get serious about skincare. This is a simple, realistic 3-step routine for men.
In this video, he learns for the first time ever how to correctly wash his face, use a retinol (yes, you heard right), and moisturize effectively. We’ll talk about acne, seborrheic dermatitis, dark spots, fine lines, retinol mistakes, sunscreen habits.
Meanwhile, I’ll be doing my own nighttime routine as well (products linked below).
Send this to your partner if they need a skincare intervention of their own!
MY HUSBAND’S ROUTINE
CLEANSER OPTIONS
NEUTROGENA https://go.shopmy.us/p-59978300
PANOXYL https://go.shopmy.us/p-59978342
NIZORAL https://go.shopmy.us/p-59978223
RETINOL OPTIONS
KIEHL’S https://go.shopmy.us/p-59978512
DR. DENNIS GROSS (use code: SHEREENE for 15% off)
SKINMEDICA (use code: SHEREENE for 15% off)
MOISTURIZER
DR. IDRISS https://go.shopmy.us/p-59978881 (20% off on dridriss.com)
SUNSCREEN OPTIONS FOR AM
Moisturizer With SPF https://go.shopmy.us/p-60122769
SPF 50 for Men’s AM (No Moisturizer Needed) https://go.shopmy.us/p-60122976 (20% off on dridriss.com)
Scalp SPF 70 Spray: https://go.shopmy.us/p-60123497
MY ROUTINE
DR. IDRISS https://go.shopmy.us/p-60123076 (20% off on dridriss.com)
DR. IDRISS https://go.shopmy.us/p-59978913 (20% off on dridriss.com)
Volume Up https://go.shopmy.us/p-59979711
DR. IDRISS https://go.shopmy.us/p-59979761 (20% off on dridriss.com)
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？