以前ならすぐに治ったニキビや肌荒れが、
なかなか治らなくなったと思うことはありませんか？
加齢と共に肌も老化していくため、
スキンケアの方法も徐々に変えていく必要があります。
今の自分に必要なスキンケアの知識を身に付けて、
いつまでも元気なお肌を作りましょう！
スキンケアはここに気を付けて！
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
参考になる動画のご紹介
☑️コンシーラーを塗ってもシミが透けるのはなぜ？
☑️ベースメイクするとなぜモロモロが出るの？
…などなど、アトリエでの打ち合わせ中に、美容初心者のディレクター・こもりんと、メイク好きのスタッフ・ゆかぱおたちから、怒涛の質問攻めにあっちゃいまして😆💦 次々にわき出てくる素朴な疑問たち、みなさんも思っていることがたくさんあるはず〜！👀
そうだよね、そういうところから疑問よね🤔✨って、私の方もとっても勉強になりました☺️ 私たち、いつもこんな感じで打ち合わせをしてるんですよ。話し始めたらもうエンドレス〜💫 一緒におしゃべりしている気分で、最後まで楽しんでいただけたら嬉しいです💕
今回の動画で私が着用しているものはこちら👇
ボーダー／UNIQLO
リップ／Betty ディアモーメントリップ 01
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数30万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけると嬉しいです！
▼登場人物紹介
【お谷D】
30代・ディレクター兼プロデューサー。長井チャンネル歴5年（開設当初から）
スキンケアは好き。メイク・コスメへの関心はもともと薄かったものの、
今や答えられないコスメブランド名はほぼない。
【新任D コモリン】（美容初心者🔰）
40代・ディレクター。長井チャンネル歴3か月（2026年1月〜）
情報番組のD出身。美意識低いはもう通用しない！40代NG代表
40歳を越えてシミが目立ち始めさすがにやばいと思い始めている
【新任スタッフ ゆかぱお】（美容好き💄）
30代・スタッフ。長井チャンネル歴3か月（2026年1月〜）
メイクやコスメは好きだけどちょこちょこ我流で間違ってる30代
素直で好奇心旺盛！？長井さんに言われたことはなんでも取り入れる気満々
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00:57 🙋♀️UV乳液と日やけ止めはダブルで塗る必要がある？
02:19 ✍️UV下地を塗っていれば日やけ止めはいらない？
03:07 🙋♀️結婚式などパーティーメイクで華やかにするポイントは？
04:30 🙋♀️コンシーラーで隠してもシミが透けてしまう原因は？
04:34 🙋♀️シミは点で消せるけどそばかすはどう消すの？
07:03 🙋♀️クッションファンデの無くなるタイミングがわからない
07:49 🙋♀️眉毛が描きにくい時は先にお粉をするべき？
09:01 🙋♀️ノーファンデ派のコンシーラーを教えてください
10:56 ✍️UV下地＆お粉のみでファンデ飛ばし派におすすめは？
12:40 🙋♀️モロモロが出ちゃうのはなぜ？
15:59 🙋♀️何で寝ただけなのに朝また洗顔するの？
17:10 ✍️顔の中でも皮脂や乾燥具合が違うのにスキンケアは同じ？
18:02 🙋♀️ラメアイシャドウの塗り方 一番キレイに見えるのは？
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企画構成／谷川茉穂・小森あすみ
撮影／長濱勇太（7TOOL）
美容ディレクション／松村有希子・片山幸代
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！