お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの要注意ポイントは…
皮脂を落とすためにしっかり洗顔しよう…
その心がけは大切ですが、
実は洗いすぎは逆に皮膚を傷つけてしまいます！
私たちの肌はとてもデリケートで、
普段の生活の中でも摩擦によってダメージを受けやすいです。
特にクレンジングや洗顔の際に、
力を入れすぎてゴシゴシこすってしまうと、
肌が赤くなったり、乾燥したりすることで、
大事なバリア機能が壊れたりすることも。
まずは、優しいタッチを心がけることが重要です。
クレンジングや洗顔の際には、
手のひら全体で優しく撫でるように洗ってみてください。
特に目元や口元は皮膚が薄いので、特に優しく扱うことが大切です。
さらに、摩擦を減らすためには、
質の良いスキンケアアイテムを選ぶことも大事。
例えば、ラベンダーやカモミールなどの
穏やかな成分が入ったクレンジングがオススメです。
これらは肌に優しく、摩擦による負担を軽減してくれますよ。
もちろん、スキンケアだけではなく、
日常生活でも摩擦を避けるように意識しましょう。
タオルでゴシゴシ拭くのではなく、
軽く押さえるように水分を取るだけで、
肌にかかる負担がグッと減りますよ！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
参考になる動画のご紹介
https://liff.line.me/2003942551-5rENxmED/landing?follow=%40741rkhye&lp=LfnM9n&liff_id=2003942551-5rENxmED
【「アプリで開く」を押してください】
✅「0から腹筋をバキバキに割る完全ロードマップ」勉強会へ参加希望者はこちら↓
※枠が埋まり次第終了になります
https://liff.line.me/2003942551-5rENxmED/landing?follow=%40741rkhye&lp=LfnM9n&liff_id=2003942551-5rENxmED
【「アプリで開く」を押してください】
✅食事指導講座SIX-PACKプロジェクトに興味があって
まめたまと個別相談をしたい方はこちら↓
https://liff.line.me/2005956606-nNyDv9Q1/landing?follow=%40405havkb&lp=o3hWga&liff_id=2005956606-nNyDv9Q1
【「アプリで開く」を押してください】
■Amazon3日で完売！飲んで捨てるだけの日本初のプロテイン
「SWEETS PROTEIN」の購入はこちら↓
https://amzn.to/3XCTYsK
■マクロファクター(まめたま愛用のカロリー計算アプリ)
https://x.gd/2U9IP
※今なら紹介コード「MAMETAMA」入力で、2週間無料で使えます！
⬇︎無料LINE登録で豪華特典15個全部受け取れる⬇︎
https://liff.line.me/2003942551-5rENxmED/landing?follow=%40741rkhye&lp=LfnM9n&liff_id=2003942551-5rENxmED
【「アプリで開く」を押してください】
❶自動カロリー計算シート
❷最強腹筋への完全ロードマップ
❸脂肪をつけない最強外食23選
❹【完全版】鶏むね肉2週間分レシピ
❺【完全版】お腹周りの脂肪を落とす為にやめるべき25の習慣
❻コンビニで食べてOK&食べたらNGなダイエット食品28選
❼最強ダイエット食材30選
❽【完全版】筋トレ科学から見る筋トレ初心者が知りたいこと14選
❾筋トレ科学から見るプロテインの間違った飲み方７選&本当に美味しいプロテイン8選
❿スーパーで買える神ダイエット食品16選
⓫ダイエット・筋肉に最悪なNG行動14選
⓬痩せ始めと太り始めのサイン14選
⓭確実に筋肉をつける最強ロードマップ
⓮まめたまとの無料相談【審査制】
⓯受講生の実績集
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
受講生の声
https://www.youtube.com/@mametamadiet
テキスト
https://note.com/bright_emu3881/n/n372439ee8fd7
■まめたま愛用のマルチビタミン↓🔥
・ビタパワーマルチビタミン
→【mametamavita】入力で全品5%OFF！
https://amzn.to/3BBbcK0
・VITAS EAA
→【mametamavita】入力で全品5%OFF！
https://amzn.to/3VzjXkq
■まめたま愛用のプロテイン&EAA↓💪
→割引コード【MAMETAMA12】入力でAMBiQUE全商品5%OFF！
・さっぱりで美味しいプロテイン（ヨーグルト味）
https://amzn.to/3Av4x5l
・甘くて美味しいプロテイン（カフェオレ味）
https://amzn.to/47MTJhT
・まめたま監修EAA（ピーチ風味）
https://amzn.to/3SabBhy
■マイプロテイン購入はこちらから↓
→割引コード【MAMETAMA】入力で最安値で買える！
・クリアホエイ（まめたまコラボ）
https://creatorlink.shop/4usMdoi
・マルトデキストリン
https://creatorlink.shop/4deNWqS
・ビタミンB
https://creatorlink.shop/4dlpYKu
・ビタミンD
https://creatorlink.shop/4bhSLwS
・SLEEP
https://creatorlink.shop/4rrR1aF
■数年通ってるまじでおすすめな美容
※以下おすすめ順
・ヒゲ脱毛
https://adlocate.jp/link.php?i=666ab951628f5&m=68494c6771eed
・スキンケア（フォトフェイシャル）
https://adlocate.jp/link.php?i=67f632c3d998e&m=68494c6771
→シミ・そばかすも消えるし、肌も綺麗になる
・眉毛の針脱毛
https://adlocate.jp/link.php?i=685369b5eb888&m=68494c6771eed
→眉毛のムダ毛を永久になくせる
■まめたま初書籍「おはよう、新しい朝、新しい僕、新しい筋肉。」
https://amzn.to/3S2zffW
■美味しいダイエット弁当の注文はこちら↓🥗
まめたまがプロデュースした『まめたまの頑張らないダイエット食堂』
「頑張らずに痩せる！」をテーマにカロリーやPFC、味にこだわり抜いたお店！
https://onl.la/iGj5gwp
※上記URLはAmazonアソシエイトリンクを使用しています
■他SNSでも役に立つダイエット情報を発信してます↓
✅Twitter
まめ→https://twitter.com/mame7mametama?s=21
たま→https://twitter.com/tama_mametama?s=21
まめたま→https://twitter.com/mametamacho
✅Instagram
まめ→https://www.instagram.com/mame_mametama/
たま→https://www.instagram.com/tama_mametama/
まめたま→https://www.instagram.com/mametamacho
✅TikTok
@mametamadiary
■仕事依頼・コラボ依頼はこちら↓
mametamacho@gmail.com
■楽曲
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
・audiojungle
https://audiojungle.net/
#概要欄よりLINE追加で豪華特典を無料プレゼント
この動画では、運動なしで体脂肪率を25%から10%に減らす方法を解説します。運動せずに痩せるためのロードマップ、コンビニでの食事術、そして停滞期を乗り越える方法などを紹介しています。✅無料LINE登録で豪華特典15個全部受け取れる⬇︎
https://liff.line.me/2003942551-5rENxmED/landing?follow=%40741rkhye&lp=xx1FWZ&liff_id=2003942551-5rENxmED
【「アプリで開く」を押してください】
スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！