いつまでも美しいお肌をキープしたいというのは
女性なら誰しもが思うことでしょう。
鏡を見た時もテンションが上がりますし、
スキンケアやメイクも楽しくなりますよね。
お肌のトラブルとは無縁の生活を送るために、
新しいスキンケアを始めてみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケア成功のためのヒント
毛穴の目立ちが気になるという方も多いでしょう。
顔の印象を大きく左右する部分ですから、
基本的なケアを知っているだけで、
お肌がグンと綺麗に見えますよ！
まず、毛穴の原因を理解することが大切です。
主な要因は、皮脂の分泌量の多さ、毛穴の詰まり、加齢などです。
必要なケアをすることで、これらの悩みを和らげることができます。
① クレンジングと洗顔
まず最初に、クレンジングと洗顔が基本です。
メイクや皮脂をしっかり洗い流すことで、毛穴が詰まるのを防ぎます。
オイルクレンジングやミルククレンジングがおすすめです。
特に毛穴の気になる部位は優しくマッサージするように洗うと良いですよ。
② スクラブや角質ケア
週に1〜2回、スクラブや酵素洗顔を取り入れると、
古い角質が取れやすくなります。
肌への負担が大きくなりがちなので、やりすぎには注意です！
③ 化粧水と保湿
洗顔後は、欠かさず化粧水で水分を補給。
その後、保湿クリームを使って肌をしっかり守りましょう。
肌が乾燥すると、逆に皮脂が過剰に分泌されて毛穴が目立つ原因になります。
自分の肌質に合った保湿剤を選ぶとより効果的です。
これらのポイントを日々のスキンケアに取り入れて、
毛穴の目立たない美肌を手に入れましょう！
参考になる動画のご紹介
・ライースリペア公式サイト
https://www.ricepowershop.jp/products/skincare/raizrepair/
▼目次
00:00 OP
01:21 SHIGETA(シゲタ) / エッセンシャルオイル
02:48 RAIZ(ライース) / ライース®リペア コンセントレーションD＋
ライース®リペア コンセントレーションW＋
11:46 OPI / スムーズイットアウト ハンド＆フット スクラブ
OPI検索すると似たようなのが幾つが出てきてしまいわかりにくいのでリンク貼っておきます！↓
https://www.opi.com/jp-JP/products/smooth-it-out-hand-foot-scrub-250-ml
13:59 DECORTÉ(コスメデコルテ) / ＵＶ コンフォート トーンアップＣＣ
16:31 エテュセ / マスカラ エクストラ ロング 01. ちゅるんブラック
19:10 ちょっと脱線でお気に入りの本紹介
23:42 ケイト / リップモンスター クリアトーン C02
25:43 イヴ・サンローランYSL / ラブシャイン グロスプランパー
26:45 SUQQU(スック) / コンプレクション フェイス カラー 03 桃心地
27:36 ヘアセオリーラボ / セラムイン ウォータートリートメント
『一生使える理論が身につく 大人の学びなおしメイク』
5度目の増刷になったのは皆様のお陰様です！全国の書店で発売中📢
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Amazon：https://amzn.asia/d/06LmBIHb
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17905228/
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裏側のワイヤー矯正中で、滑舌が悪くなっております🙇♂️
▼目次
00:00 OP
ご視聴いただきありがとうございました♡
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こんにちは！メイクアップアーティストの兵藤小百合です。
NYまで憧れのメイクさんに会いに行ったことをきっかけにこの仕事を選びました。
大学時代はヨーロッパ文明学科というマニアックな勉強をしていて、
趣味は旅と香水と音楽と散歩のマイペース人間です😊笑
YouTubeではメイク解説やアイテムレビューなどをしていますが、
日々面白くてクリエイティブなものを作り出す為に試行錯誤してお仕事しています。
※たまに頭から煙が出ているので要注意
ファンネーム「さゆりーず」
効果音：OtoLogic様
日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？