以前ならすぐに治ったニキビや肌荒れが、
なかなか治らなくなったと思うことはありませんか？
加齢と共に肌も老化していくため、
スキンケアの方法も徐々に変えていく必要があります。
今の自分に必要なスキンケアの知識を身に付けて、
いつまでも元気なお肌を作りましょう！
スキンケアの要注意ポイントは…
いつまでも若々しい肌を保ちたいという方、
紫外線の影響を甘く見てはいけませんよ！
実は、紫外線は肌にとって大敵。
特に紫外線A波（UVA）は肌の奥まで届き、
老化の原因となるコラーゲンを破壊してしまいます。
一方、紫外線B波（UVB）は肌の表面に影響を与え、
日焼けや皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
「そんなに外出しないから大丈夫！」と思っているあなた。
実は、曇りの日や室内でも紫外線は存在するんですよ。
だから、毎日のスキンケアに紫外線対策を組み込むことが必要です。
初心者でも簡単にできる紫外線対策は、
まずは日焼け止めを使うこと。
SPF値やPA値をチェックして、
自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
例えば、外で長時間過ごす予定なら、
SPF50でPA++++のものがオススメです。
そして、塗る量も大切。
少なすぎると効果が薄れちゃうので、念入りに塗ってくださいね。
さらに、帽子やサングラスを使ったり、
日陰を選んだりすることも大事です。
お肌を守るための工夫をすることで、
より効果的に紫外線から身を守ることができます。
スキンケアのひとくちアドバイス
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
参考になる動画のご紹介
hello@rachitskaya.com
Nighttime skincare routine for clear, hydrated, glowing skin ✨If you wear makeup daily, this is how you properly remove it without damaging your skin barrier
In this video, I’m sharing my full step-by-step PM skincare routine: from melting off waterproof makeup to deeply hydrating and repairing the skin overnight. Perfect for dry skin, textured skin, and especially if your foundation looks flaky the next day.
You’ll learn:– How to remove long-wear makeup without rubbing– The “damp skin rule” that changes everything– How to layer serums correctly (no pilling, no dryness)– My facial massage technique for a natural glow– How I take care of hooded eyes & sensitive under-eye area– The exact products I use after filming & heavy glam days
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0:01 Why makeup removal matters
0:40 Step 1: Oil Cleanser
1:59 Step 2: Second Cleanse enzyme powder
3:16 Step 3: Serums & Essences, what they actually do
5:02 Moisturizer Step sealing everything correctly
6:27 When to simplify Laneige Water Sleeping Mask EX (lazy night routine)
7:03 Dry Skin Weleda Skin Food Original Ultra-Rich Cream (where & how to use)
8:38 Eye Care CeraVe Eye Repair Cream (hooded eyes safe application)
9:30 Lip Care Laneige Lip Sleeping Mask (overnight repair)
10:21 Calm, hydrated skin after glam
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スキンケアは無理なく継続することが大切です。
自分に合ったアイテムを見つけて、
楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう！