お肌の状態に自信が無いという方も、
心配しないでください！
正しいスキンケアに関する知識があれば、
お肌の状態は変えることができます。
間違ったケアをしないように、
今日から情報収集を始めましょう！
スキンケアの要注意ポイントは…
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケアのひとくちアドバイス
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
動画でポイントをおさらい
https://s.lmes.jp/landing-qr/1661458271-ZNLvp5dd?uLand=9NnEyy
※LINE登録後すぐに診断スタートできます
今回は、〜について話しました。
⭐️チャプター⭐️
00:00 状態に合わせたアトピーのスキンケア
00:57 皮膚の健康レベルという新しい概念
03:08 肌レベル診断：DランクからAランクまで
05:58 D・Cランクの方向けスキンケアと注意点
08:23 基本的なスキンケアの3ステップ
11:02 辛い状態を乗り越えるために
【薬だけでは治らないアトピー・肌トラブルでお悩みの方へ】
どこへ行っても良くならなかった重度のアトピーや、くり返す肌荒れ。
このチャンネルは、自身もアトピーで悩み、克服してきた医師・医学博士が、医学的な視点から、根本改善を目指すアプローチと実践方法をお届けします。
【おすすめ動画】
・【アトピー完全版】薬だけに頼らない「骨格・栄養・スキンケア」の三位一体アプローチ
・脱ステロイド、成功と失敗の分かれ道｜医師が語る本音
【このチャンネルについて】
アトピーや肌の不調は、単なる肌の炎症や刺激によるだけでなく、
神経の過敏さ、血流の滞り、栄養状態、骨格のゆがみ、ストレスなど、
体の内側にあるさまざまな要因が関係しています
このチャンネルでは、そうした肌トラブルの根っこにある原因に着目し、
悪化や再発を繰り返さない肌づくりを目指す考え方をお届けしています。
薬やスキンケアに頼りきるのではなく、整えて、治すという統合医療の観点から実践的なヒントをわかりやすく解説します。
【こんな方におすすめです】
・薬だけに頼らずアトピーや湿疹を根本から改善したい方
・保湿や食事を頑張っても、なかなかよくならなかった方
・改善と悪化をくり返す原因を、きちんと理解したい方
・睡眠やストレスなど、生活習慣も整えていきたい方
・アトピーとの付き合い方に不安や限界を感じている方
・お子さんのアトピーを薬以外の方法でもケアしたい方
【運営者プロフィール】
Dr.細野｜細野クリニック院長｜医師・医学博士
・開成高校 → 東京医科歯科大学医学部卒
・済生会中央病院、東京大学医学部附属病院にて皮膚科・内科を研修
・2007年、統合医療を専門にした細野クリニックを開院
・延べ15万人以上を診療。アトピー治療にも多数の実績
・アトピーと首（頚椎）の機能的なつながりに関する研究で海外医学誌に論文掲載
【関連リンク】
■ アトピー・かゆみ・肌トラブルでお悩みの方へ
https://www.hosono-clinic.com
■ 首こり・痛み・O脚など、全身のバランスから整える治療について知りたい方はこちら
https://www.pantherapy.com
＊どちらも細野クリニックの専門領域であり、骨格アライメント治療により効果が期待できる症状です。
【Dr.細野のSNS】
Threads： / https://www.threads.com/@dr.hosono
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#アトピー #アトピー性皮膚炎 #スキンケア
スキンケアは無理なく継続することが大切です。
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楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう！