最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
皮脂を落とすためにしっかり洗顔しよう…
その心がけは大切ですが、
実は洗いすぎは逆に皮膚を傷つけてしまいます！
私たちの肌はとてもデリケートで、
普段の生活の中でも摩擦によってダメージを受けやすいです。
特にクレンジングや洗顔の際に、
力を入れすぎてゴシゴシこすってしまうと、
肌が赤くなったり、乾燥したりすることで、
大事なバリア機能が壊れたりすることも。
まずは、優しいタッチを心がけることが重要です。
クレンジングや洗顔の際には、
手のひら全体で優しく撫でるように洗ってみてください。
特に目元や口元は皮膚が薄いので、特に優しく扱うことが大切です。
さらに、摩擦を減らすためには、
質の良いスキンケアアイテムを選ぶことも大事。
例えば、ラベンダーやカモミールなどの
穏やかな成分が入ったクレンジングがオススメです。
これらは肌に優しく、摩擦による負担を軽減してくれますよ。
もちろん、スキンケアだけではなく、
日常生活でも摩擦を避けるように意識しましょう。
タオルでゴシゴシ拭くのではなく、
軽く押さえるように水分を取るだけで、
肌にかかる負担がグッと減りますよ！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
動画でポイントをおさらい
https://s.lmes.jp/landing-qr/1661458271-ZNLvp5dd?uLand=9NnEyy
※LINE登録後すぐに診断スタートできます
今回は、〜について話しました。
⭐️チャプター⭐️
00:00 状態に合わせたアトピーのスキンケア
00:57 皮膚の健康レベルという新しい概念
03:08 肌レベル診断：DランクからAランクまで
05:58 D・Cランクの方向けスキンケアと注意点
08:23 基本的なスキンケアの3ステップ
11:02 辛い状態を乗り越えるために
【薬だけでは治らないアトピー・肌トラブルでお悩みの方へ】
どこへ行っても良くならなかった重度のアトピーや、くり返す肌荒れ。
このチャンネルは、自身もアトピーで悩み、克服してきた医師・医学博士が、医学的な視点から、根本改善を目指すアプローチと実践方法をお届けします。
【おすすめ動画】
・【アトピー完全版】薬だけに頼らない「骨格・栄養・スキンケア」の三位一体アプローチ
・脱ステロイド、成功と失敗の分かれ道｜医師が語る本音
【このチャンネルについて】
アトピーや肌の不調は、単なる肌の炎症や刺激によるだけでなく、
神経の過敏さ、血流の滞り、栄養状態、骨格のゆがみ、ストレスなど、
体の内側にあるさまざまな要因が関係しています
このチャンネルでは、そうした肌トラブルの根っこにある原因に着目し、
悪化や再発を繰り返さない肌づくりを目指す考え方をお届けしています。
薬やスキンケアに頼りきるのではなく、整えて、治すという統合医療の観点から実践的なヒントをわかりやすく解説します。
【こんな方におすすめです】
・薬だけに頼らずアトピーや湿疹を根本から改善したい方
・保湿や食事を頑張っても、なかなかよくならなかった方
・改善と悪化をくり返す原因を、きちんと理解したい方
・睡眠やストレスなど、生活習慣も整えていきたい方
・アトピーとの付き合い方に不安や限界を感じている方
・お子さんのアトピーを薬以外の方法でもケアしたい方
【運営者プロフィール】
Dr.細野｜細野クリニック院長｜医師・医学博士
・開成高校 → 東京医科歯科大学医学部卒
・済生会中央病院、東京大学医学部附属病院にて皮膚科・内科を研修
・2007年、統合医療を専門にした細野クリニックを開院
・延べ15万人以上を診療。アトピー治療にも多数の実績
・アトピーと首（頚椎）の機能的なつながりに関する研究で海外医学誌に論文掲載
【関連リンク】
■ アトピー・かゆみ・肌トラブルでお悩みの方へ
https://www.hosono-clinic.com
■ 首こり・痛み・O脚など、全身のバランスから整える治療について知りたい方はこちら
https://www.pantherapy.com
＊どちらも細野クリニックの専門領域であり、骨格アライメント治療により効果が期待できる症状です。
【Dr.細野のSNS】
Threads： / https://www.threads.com/@dr.hosono
アトピー肌を整える医学的なヒントやセルフケアを毎日毎日発信中！
#アトピー #アトピー性皮膚炎 #スキンケア
スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！