お肌が綺麗になると、見た目の印象だけでなく、
メンタルや人間関係にも大きなプラスの効果があります。
「自己管理ができている」
「丁寧な生活を送っている」
このような印象を与えられると、
ビジネスや初対面の場での信頼感が高まります。
より良い人間関係の構築のためにも、
更にスキンケアについて学んでみませんか？
スキンケアの思わぬ落とし穴！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
動画でポイントをおさらい
人生の平均点をあげてく🙌 いつだってごきげんな私でいたい🥰 その両方を最速最短で叶える㊙️美容を発信するチャンネルです。今日もご覧くださってありがとうございます🫶
スキンケア好きさんによくあるのが【日中、乾燥やくすみで悩まないためにしっかりお手入れしたい】と【スキンケアしすぎてメイクが崩れた・モロモロした】がせめぎ合い状態になってること🤣 私もけっこう悩んでましたが、「こうしたらいいじゃん😳」とある日ピンとひらめきまして。それ以来、スキンケア後のメイクで困ることもないですし、日中の崩れを心配することもゼロに👍 しかも意外と時短だったりもするので「忙しい朝にアレコレつけるなんて無理❕」という方にもおすすめなんです。
どんなアイテムを使ってどうするのかを実践スタイルでお見せしてて、ついでに雑談しながらフルメイクまでしました（雑談はわが家の男衆の他愛もない話になりますが😂 聞いてやってもらえるとうれしいです🥰）
みなさんの参考になったら嬉しいですがいかがでしたか❔ スキンケアの工程をただ省いたというわけではないのでメイクのノリとか持ちとかも良くなったのじゃないかなぁと思いますがいかがでしたか❔ コメントで教えていただけるとうれしいです🥰
動画は、毎週金曜日と土曜日の20時🕗にアップしています。みなさまのお役に立てるような美容・ファッション・恋愛攻略法などをお届けしてます。チャンネル登録者数10万人を目指しておりますのでチャンネル登録やコメント、高評価ボタン👍で応援よろしくお願いします🙇♀️
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00:00 今回は【✨崩れない！メイク前肌作り✨】
00:54 《パック》FEMMUE ドリームグロウマスク CP（肌引き締め・角質ケア）
03:53 《化粧水》est ザ ローション EX T
05:24 《パック（冷やし）》 VT COSMETICS マイルドスキンパック
06:21 《リップケア》LA MER ザ･リップ ボリューマイザー シアー ピンク
08:40 《クリーム》KANEBO クリーム イン デイⅡ ［医薬部外品］
10:20 《日焼け止め/下地》SK-Ⅱ ジェノプティクス CC プライマー ロージーピンク
11:27 《ファンデ》CHANEL サブリマージュ レサンス ドゥ タン クッション B20
12:37 《アイシャドウ》LUNASOL アイカラーレーションＮ 07 ヴィンテージペタル
15:06 《アイブロウパウダー》RMK アイブロウ パウダー デュオ 02 ライト ＆ リュクス
16:29 《アイブロウペンシル》BOBBI BROWN プリサイス ブロー ペンシル 05 クールブラウン
21:11 《マスカラ》Eyeputti ひとえ・奥ぶたえ用マスカラ リッチブラック
22:13 《ノーズシャドウ》RMK アイブロウ パウダー デュオ 02 ライト ＆ リュクス
22:53 《リップ》ETVOS ミネラルリッププランパー ディープ モーブモカ 数量限定発売中
23:39 いかがでしたか？参考になったら嬉しいです♡
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！