お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの要注意ポイントは…
お風呂や洗顔の時に熱いお湯を使うと、
一瞬気持ちよく感じるかもしれませんが、
実はお肌にとっては大敵なんです！
熱いお湯は、皮膚の表面にある
大切な脂肪分まで洗い流してしまうため、
肌のバリアが破壊されてしまいます。
その結果、乾燥しやすくなり、
お肌トラブルの元になったりすることがあるんです。
では、どうすればいいのでしょうか？
おすすめは、ぬるま湯での洗顔や入浴。
ぬるま湯は、肌のうるおいを保ちながら、
汚れをしっかり落としてくれます。
また、お湯の温度に気を付けることは、
アクネやニキビの改善にもつながります。
熱によって刺激を受けることで、
炎症が悪化してしまうこともあるので、
肌のトラブルを抱えている方にも特に注意が必要です。
スキンケアのひとくちアドバイス
加齢と共に気になってくるシワ、
実は正しいケアで予防や改善が可能です。
さっそく、簡単なポイントを見ていきましょう！
まずは、保湿がカギです。
肌が乾燥すると、シワが目立ちやすくなります。
ですので、しっかりと保湿を行いましょう。
化粧水や美容液、クリームを使うことで、
水分を肌に閉じ込めます。
特にヒアルロン酸やセラミドが含まれている製品は、
保湿効果が高いのでおすすめです！
次に、UV対策も忘れずに。紫外線はシワの大敵！
日焼け止めを毎朝塗ることが習慣になれば、
肌を守る第一歩になります。
季節に関係なく、UVケアは必須です。
帽子やサングラスも活用して、
外出時は徹底的にガードしましょう。
さらに、栄養バランスの良い食事も重要です。
ビタミンCやE、コラーゲンを含む食品は、
肌の弾力を保つのに役立ちます。
果物や野菜、魚、ナッツなどを意識的に摂取して、
内側から美しい肌を育てましょう。
最後に、ストレス管理も大切です。
ストレスは肌に影響を与え、シワを増やす要因となります。
趣味の時間を作ったり、リラックスできる環境を整えて、
心も体もリフレッシュしましょう！
動画でポイントをおさらい
話題の成分を深掘りするシリーズ『エビデンスおばけ千賀くん』第二弾🥳
今回は、肌のターンオーバーを促し様々な肌悩みの改善に役立つ美容成分【レチノール】🔍
使用方法や組み合わせ次第で嬉しい効果を発揮してくれる成分ですが、A反応に要注意？
成分を理解して一緒に美肌を目指し頑張りましょうね✨
次回【6/20 (金)19時公開】の動画でお会いしましょう🩵
それでは、次回更新もお楽しみに！
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0:00｜OP（レチノール企画の紹介＆注意点）
1:21｜レチノールとは？ビタミンAの基本と摂取方法
3:04｜レチノールの効果① ターンオーバー正常化（シミ・くすみ・ニキビ跡）
4:01｜効果② コラーゲン生成促進（シワ・ハリ改善）
4:49｜効果③ 皮脂分泌の抑制（ニキビ予防）
5:09｜効果④ メラニン排出促進（紫外線ダメージケア）
5:28｜A反応とは？赤み・皮むけなどの副作用解説
6:58｜対処法① セラミド・ナイアシンアミドとの併用
7:15｜対処法② LHAとの併用で低刺激ケア
7:45｜朝に使ってはいけない？ビタミンCとの併用がおすすめな理由
8:14｜スタッフからのおすすめレチノールアイテム！
8:43｜KIEHL’S DS RTN リニューイング セラム 13,970円(税込)
9:48｜ELIXIR シュペリエル レチノパワー リンクルクリーム L 8,690円(税込)
11:44｜IOPE レチノールスーパーバウンスセラム 6,000円(税込)
13:38｜ED
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？