最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
スキンケアはここに気を付けて！
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケアのお役立ち情報
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
動画でポイントをおさらい
今回は、「毛穴レススキンケア」のご紹介です。
開く・詰まる・黒ずむ・たるむ……
毛穴って、本当に“人生の三大悩み”と言っても過言ではないの。
でもね、毛穴は“正しい順番と正しいアイテム”で、必ず変わるわよ🤍
今回はタイプ別のおすすめアイテムをご紹介しながら、
・毛穴が開く本当の理由
・毛穴タイプ別の攻略法
・生活習慣と毛穴の関係
・メイク前に効かせるプロの裏技
まで、全部盛りでお届けしております♡
毛穴は、諦めた瞬間に悪化するの。
でも、気づいた“今この瞬間”から変えられるわ。
今日ご紹介したアイテムは、
私がリアルに使って効果を実感したものだけを厳選したわよ✨
ぜひあなた自身の毛穴状況に合わせてセレクトしてみてね〜🤍
つるんつるんの“毛穴レススキン”を一緒に目指しましょう！
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▼毛穴レススキンケア♡
0:00 OP
0:07 毛穴撲滅！絶対不要よ～！
0:44 なぜ毛穴は開くのか？
2:31 CLAYGE クレージュ モイスチャライジング クレンジングバーム 95g 1,760円(税込)
4:33 Obagi オバジC 酵素洗顔パウダーDP 0.4g×30個 2,420円(税込)
5:20 使用ブラシ：SOYOマルチ フィンガー ブラシ
5:40 アートクライム×TANSAN MAGIC カーボンクレイ ソーダスパフォーム 150g 3,960円(税込)
7:40 DIOR プレステージ ル ゴマージュ (スクラブ) 150ml 16,500円(税込)
9:17 MEGLY W PEEL 3,300円(税込)（初回デバイス付セット 30,000円(税込)）
10:49 POLA B.A ローション イマース 120ml 13,200円(税込)
11:55 Clé de Peau Beauté ローションエサンシエルＡ 170ml 14,300円(税込)
13:11 KANEBO スキン ハーモナイザー 180ml 5,500円(税込)
14:47 REJURAN リジュラン ポア タイトニング トナーパッド 60シート入り 3,700円(税込)
16:18 LANCÔME レネルジー CRX トリプルセラム RT 50ml 27,830円(税込)
17:16 SOFINA iP ハリ弾力注入美容液 40g 4,730円(税込)
18:22 Anua アゼライン酸15インテンスカーミングセラム 30ml ２,950円(税込)
19:46 Obagi C25セラム ネオ 12mL 11,000円(税込)
20:29 LA ROCHE-POSAY エファクラ ピールケア セラム 30ml 5,280円(税込)
21:57 毛穴状況に合わせてセレクトしてみてね～♡
22:28 ED
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SOYO エクセレンス セット[ 14本(No.1-14)＋ケース付 ]¥41,800
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※既にSOYOブラシセットをご購入いただいた方限定
③メンテナンスセット
SOYO ブラシメンテナンスセット[ ソープ＋ホルダー ]¥4,950
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スキンケアは無理なく継続することが大切です。
自分に合ったアイテムを見つけて、
楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう！