以前ならすぐに治ったニキビや肌荒れが、
なかなか治らなくなったと思うことはありませんか？
加齢と共に肌も老化していくため、
スキンケアの方法も徐々に変えていく必要があります。
今の自分に必要なスキンケアの知識を身に付けて、
いつまでも元気なお肌を作りましょう！
スキンケアの注意点とその対処法
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアのお役立ち情報
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
おすすめ動画のご紹介
カオリーメイトのみなさま〜〜‼️1週間おつかれさまでした！！ 今週も動画をみてくださってありがとう🙌🫦
「メイク前ってどのくらいスキンケアするの？」「メイク崩れしそうだから軽めでいいですか？」というカオリーメイトからのお声をいただくたびスキンケアはものすごく大切なのよ〜‼️と心の叫びがww
というもの、「日中にメイクが崩れる」「乾燥する」「ツヤがなくなる」「小ジワが出る」「くすむ」「疲れて見える」などなどのお悩みはメイク前のスキンケアにかかってるんです🙌
ツヤ系の下地やファンデーションを使ってるのに…と思うかもしれませんが、メイク前がどんな肌状態なのかによって下地やファンデが出せるポテンシャルも変わってくるのは事実なんです🫡
モデルさんや女優さんにメイクをさせていただく時は必ずスキンケアをしっかりしていますし、一般の方にメイクレッスンをしてた時もみなさんにまずスキンケアから学んでいただいたくらい私の中では重要なことなのです🙌
これまでのYouTube動画で何度もお話ししてきた、メイク前の理想の肌状態「もちペト肌」を実際にどんなアイテムを使って、どう作っていくのか。洗顔後からUV下地まで、さらにその後の下地とリキッドファンデーションの塗り方までをわたしの顔でお見せしていきます😁最近おすすめのアイテムを紹介してますが、アイテム選びだけでなく【使う量と手つき】が大切ですから…みなさんじ〜〜っくりその辺をチェックしてくださいね😆
これから乾燥が厳しい季節ですが、このスキンケアをしていただけたら日中のお悩みが解消される！と思っていますが…今回の動画はいかがでしたか？ かなり詳しくお見せできたと思いますがわかりにくいところはありませんでしたか？ 長井式スキンケアの後にメイクしてみてどうだったかなど、ぜひコメントで教えていただけたら励みになります🫡🙌‼️
今回の動画でわたしが着てる服とリップはコチラです。
トップス／martinique
ジレ／GU
リップ／SUQQU モイスチャー グレイズ リップスティック 12 https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/lip/p/PAC_S01125
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数20万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
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00:00 メイク前のスキンケアの基本
00:26 メイク前の理想の状態は？
02:55 さっそくスタート！
03:38 ステップ①導入美容液
clé de peau BEAUTÉ ル･セラム Ⅱ 50ml 29,700円（税込）
LANCÔME ジェニフィック アルティメ セラム 30ml 11,990円（税込）
DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアセラム 30ml 8,250円（税込）
MEGLY 炭酸入りマイクロミスト化粧水 スターターキット 30,000円（税込）
06:12 ミストローションもオススメ
LA ROCHE-POSAY ターマルウォーター 150g 2,750円
Carté 高保湿フェイス＆ボディスプレー 150g 1,980円（税込）
なめらか本舗 マイクロミスト化粧水 ＮＣ 150g 1,100円（税込）※参考価格
06:33 ステップ②じゃぶじゃぶローション
ACSEINE モイストバランス ローション 360ml 6,050円（税込）
IPSA ザ・タイムR アクア ［医薬部外品］ 200ml 4,730円（税込）
naturie ハトムギ化粧水 500ml 748円（税込）※参考価格
12:00 ステップ③美容液
ELIXIR ザ セラム aa ［医薬部外品］ 50ml 8,910円（税込）
SHISEIDO アルティミューン™️ パワライジング コンセントレート Ⅲn 50ml 13,200円（税込）
15:05 ステップ④UV乳液
COVERMARK トリートメント デイ クリーム SPF50+ / PA++++ 50g 8,800円（税込）
ELIXIR デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa SPF50+ / PA++++ 35g 3,410円（税込）
LA ROCHE-POSAY UVイデア XL プロテクショントーンアップ ホワイト SPF50+ / PA++++ 30ml 3,960円（税込）
18:45 ステップ⑤リップクリームまでがスキンケア！
TAKAMI タカミリップ 7g 2,640円（税込）
19:43 もちペトチェック！
22:08 ベースメイクへ
RMK ルミナス メイクアップベース SPF22 / PA++ 30ml 4,400円（税込）
DECORTÉ ゼン ウェア グロウ 全10色 SPF20 / PA++ 30ml 各7,700円（税込）
ROSY ROSA マルチファンデブラシ 748円（税込）
ESPRIQUE シルキーロングステイ パウダー 00 ルーセント 3,080円（税込）※参考価格 レフィル販売あり
24:12 完成＆まとめ
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？