以前ならすぐに治ったニキビや肌荒れが、
なかなか治らなくなったと思うことはありませんか？
加齢と共に肌も老化していくため、
スキンケアの方法も徐々に変えていく必要があります。
今の自分に必要なスキンケアの知識を身に付けて、
いつまでも元気なお肌を作りましょう！
スキンケアの注意点とその対処法
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
加齢と共に気になっていくシミ。
早めに対策を始めることで大きな違いが生まれますよ！
まず一番大事なのは、日焼け止めを毎日使うことです。
紫外線はシミの原因であるメラニン生成を促進します。
外出前にはSPF30以上のものをしっかり塗りましょう。
曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるので注意です。
そして保湿も非常に重要です。
乾燥した肌はシミができやすい環境を作ります。
しっかりと保湿を行うことで、肌のバリア機能を高め、
シミのリスクを減らすことができます。
自分の肌に合ったクリームや化粧水で毎日のお手入れしましょう。
また美白効果のあるビタミンCを取り入れることも効果的です。
ビタミンC配合の美容液を使用することはもちろん、
食事からビタミンCを摂取することも可能です。
おすすめの食材としては、レモン・キウイ・赤ピーマンなど、
色の濃い野菜や果物が中心になってきます。
シミ対策は早めに始めることで大きな効果を発揮します。
日焼け止め、保湿、ビタミンCの摂取を組み合わせて、
将来の健康的なお肌を目指しましょう！
参考になる動画のご紹介
カオリーメイトのみなさま〜〜‼️1週間おつかれさまでした！！ 今週も動画をみてくださってありがとう🙌🫦
「メイク前ってどのくらいスキンケアするの？」「メイク崩れしそうだから軽めでいいですか？」というカオリーメイトからのお声をいただくたびスキンケアはものすごく大切なのよ〜‼️と心の叫びがww
というもの、「日中にメイクが崩れる」「乾燥する」「ツヤがなくなる」「小ジワが出る」「くすむ」「疲れて見える」などなどのお悩みはメイク前のスキンケアにかかってるんです🙌
ツヤ系の下地やファンデーションを使ってるのに…と思うかもしれませんが、メイク前がどんな肌状態なのかによって下地やファンデが出せるポテンシャルも変わってくるのは事実なんです🫡
モデルさんや女優さんにメイクをさせていただく時は必ずスキンケアをしっかりしていますし、一般の方にメイクレッスンをしてた時もみなさんにまずスキンケアから学んでいただいたくらい私の中では重要なことなのです🙌
これまでのYouTube動画で何度もお話ししてきた、メイク前の理想の肌状態「もちペト肌」を実際にどんなアイテムを使って、どう作っていくのか。洗顔後からUV下地まで、さらにその後の下地とリキッドファンデーションの塗り方までをわたしの顔でお見せしていきます😁最近おすすめのアイテムを紹介してますが、アイテム選びだけでなく【使う量と手つき】が大切ですから…みなさんじ〜〜っくりその辺をチェックしてくださいね😆
これから乾燥が厳しい季節ですが、このスキンケアをしていただけたら日中のお悩みが解消される！と思っていますが…今回の動画はいかがでしたか？ かなり詳しくお見せできたと思いますがわかりにくいところはありませんでしたか？ 長井式スキンケアの後にメイクしてみてどうだったかなど、ぜひコメントで教えていただけたら励みになります🫡🙌‼️
今回の動画でわたしが着てる服とリップはコチラです。
トップス／martinique
ジレ／GU
リップ／SUQQU モイスチャー グレイズ リップスティック 12 https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/lip/p/PAC_S01125
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数20万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
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00:00 メイク前のスキンケアの基本
00:26 メイク前の理想の状態は？
02:55 さっそくスタート！
03:38 ステップ①導入美容液
clé de peau BEAUTÉ ル･セラム Ⅱ 50ml 29,700円（税込）
LANCÔME ジェニフィック アルティメ セラム 30ml 11,990円（税込）
DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアセラム 30ml 8,250円（税込）
MEGLY 炭酸入りマイクロミスト化粧水 スターターキット 30,000円（税込）
06:12 ミストローションもオススメ
LA ROCHE-POSAY ターマルウォーター 150g 2,750円
Carté 高保湿フェイス＆ボディスプレー 150g 1,980円（税込）
なめらか本舗 マイクロミスト化粧水 ＮＣ 150g 1,100円（税込）※参考価格
06:33 ステップ②じゃぶじゃぶローション
ACSEINE モイストバランス ローション 360ml 6,050円（税込）
IPSA ザ・タイムR アクア ［医薬部外品］ 200ml 4,730円（税込）
naturie ハトムギ化粧水 500ml 748円（税込）※参考価格
12:00 ステップ③美容液
ELIXIR ザ セラム aa ［医薬部外品］ 50ml 8,910円（税込）
SHISEIDO アルティミューン™️ パワライジング コンセントレート Ⅲn 50ml 13,200円（税込）
15:05 ステップ④UV乳液
COVERMARK トリートメント デイ クリーム SPF50+ / PA++++ 50g 8,800円（税込）
ELIXIR デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa SPF50+ / PA++++ 35g 3,410円（税込）
LA ROCHE-POSAY UVイデア XL プロテクショントーンアップ ホワイト SPF50+ / PA++++ 30ml 3,960円（税込）
18:45 ステップ⑤リップクリームまでがスキンケア！
TAKAMI タカミリップ 7g 2,640円（税込）
19:43 もちペトチェック！
22:08 ベースメイクへ
RMK ルミナス メイクアップベース SPF22 / PA++ 30ml 4,400円（税込）
DECORTÉ ゼン ウェア グロウ 全10色 SPF20 / PA++ 30ml 各7,700円（税込）
ROSY ROSA マルチファンデブラシ 748円（税込）
ESPRIQUE シルキーロングステイ パウダー 00 ルーセント 3,080円（税込）※参考価格 レフィル販売あり
24:12 完成＆まとめ
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！