最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
スキンケアの注意点とその対処法
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケアのひとくちアドバイス
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
おすすめ動画のご紹介
カオリーメイトのみなさま〜〜‼️1週間おつかれさまでした！！ 今週も動画をみてくださってありがとう🙌🫦
「メイク前ってどのくらいスキンケアするの？」「メイク崩れしそうだから軽めでいいですか？」というカオリーメイトからのお声をいただくたびスキンケアはものすごく大切なのよ〜‼️と心の叫びがww
というもの、「日中にメイクが崩れる」「乾燥する」「ツヤがなくなる」「小ジワが出る」「くすむ」「疲れて見える」などなどのお悩みはメイク前のスキンケアにかかってるんです🙌
ツヤ系の下地やファンデーションを使ってるのに…と思うかもしれませんが、メイク前がどんな肌状態なのかによって下地やファンデが出せるポテンシャルも変わってくるのは事実なんです🫡
モデルさんや女優さんにメイクをさせていただく時は必ずスキンケアをしっかりしていますし、一般の方にメイクレッスンをしてた時もみなさんにまずスキンケアから学んでいただいたくらい私の中では重要なことなのです🙌
これまでのYouTube動画で何度もお話ししてきた、メイク前の理想の肌状態「もちペト肌」を実際にどんなアイテムを使って、どう作っていくのか。洗顔後からUV下地まで、さらにその後の下地とリキッドファンデーションの塗り方までをわたしの顔でお見せしていきます😁最近おすすめのアイテムを紹介してますが、アイテム選びだけでなく【使う量と手つき】が大切ですから…みなさんじ〜〜っくりその辺をチェックしてくださいね😆
これから乾燥が厳しい季節ですが、このスキンケアをしていただけたら日中のお悩みが解消される！と思っていますが…今回の動画はいかがでしたか？ かなり詳しくお見せできたと思いますがわかりにくいところはありませんでしたか？ 長井式スキンケアの後にメイクしてみてどうだったかなど、ぜひコメントで教えていただけたら励みになります🫡🙌‼️
今回の動画でわたしが着てる服とリップはコチラです。
トップス／martinique
ジレ／GU
リップ／SUQQU モイスチャー グレイズ リップスティック 12 https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/lip/p/PAC_S01125
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数20万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
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00:00 メイク前のスキンケアの基本
00:26 メイク前の理想の状態は？
02:55 さっそくスタート！
03:38 ステップ①導入美容液
clé de peau BEAUTÉ ル･セラム Ⅱ 50ml 29,700円（税込）
LANCÔME ジェニフィック アルティメ セラム 30ml 11,990円（税込）
DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアセラム 30ml 8,250円（税込）
MEGLY 炭酸入りマイクロミスト化粧水 スターターキット 30,000円（税込）
06:12 ミストローションもオススメ
LA ROCHE-POSAY ターマルウォーター 150g 2,750円
Carté 高保湿フェイス＆ボディスプレー 150g 1,980円（税込）
なめらか本舗 マイクロミスト化粧水 ＮＣ 150g 1,100円（税込）※参考価格
06:33 ステップ②じゃぶじゃぶローション
ACSEINE モイストバランス ローション 360ml 6,050円（税込）
IPSA ザ・タイムR アクア ［医薬部外品］ 200ml 4,730円（税込）
naturie ハトムギ化粧水 500ml 748円（税込）※参考価格
12:00 ステップ③美容液
ELIXIR ザ セラム aa ［医薬部外品］ 50ml 8,910円（税込）
SHISEIDO アルティミューン™️ パワライジング コンセントレート Ⅲn 50ml 13,200円（税込）
15:05 ステップ④UV乳液
COVERMARK トリートメント デイ クリーム SPF50+ / PA++++ 50g 8,800円（税込）
ELIXIR デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa SPF50+ / PA++++ 35g 3,410円（税込）
LA ROCHE-POSAY UVイデア XL プロテクショントーンアップ ホワイト SPF50+ / PA++++ 30ml 3,960円（税込）
18:45 ステップ⑤リップクリームまでがスキンケア！
TAKAMI タカミリップ 7g 2,640円（税込）
19:43 もちペトチェック！
22:08 ベースメイクへ
RMK ルミナス メイクアップベース SPF22 / PA++ 30ml 4,400円（税込）
DECORTÉ ゼン ウェア グロウ 全10色 SPF20 / PA++ 30ml 各7,700円（税込）
ROSY ROSA マルチファンデブラシ 748円（税込）
ESPRIQUE シルキーロングステイ パウダー 00 ルーセント 3,080円（税込）※参考価格 レフィル販売あり
24:12 完成＆まとめ
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！