お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアの要注意ポイントは…
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
ニキビの悩みは誰しも一度は経験するもの。
特に思春期やストレスの多い時期に、
ポツポツと顔に現れると本当に気になりますよね。
まず、基本中の基本ですが、洗顔がとても重要です。
肌に合った洗顔料を使って、朝晩の2回、優しく顔を洗いましょう。
洗顔は、余分な皮脂や汚れを落とす大事なステップ。
強くこすらず、泡で包み込むように洗うのがポイントです。
次に、保湿も忘れずに！
乾燥した肌は、余計に皮脂を分泌させてしまうこともあるんです。
軽めのジェルやさっぱりしたクリームを使って、
しっかり水分を補給してあげましょう。
また、食生活もニキビには影響大です。
脂っこい食べ物や甘いものは控えて、
野菜や果物をしっかり摂るように心掛けてみてください。
ビタミンやミネラルが豊富な食材は、肌の調子を整えてくれます。
最後に、ストレスもニキビの原因の一つです。
趣味の時間を作ったり、適度に運動することで、
心も体もリフレッシュさせましょう！
ストレスを軽減することで、肌の調子も良くなるかもしれませんよ。
お肌のケアは、一朝一夕に結果が出るものではありませんが、
根気よく続けることで、きっと美しい肌に近づけるはずです。
おすすめ動画のご紹介
カオリーメイトのみなさま、今日も動画をみてくださってありがとう🤩コメントでのお返事を楽しみにしてます❤️
40代50代のメイク初心者さん、実は結構いらっしゃいます。「今さら聞けなくて…」とこそっとご相談されることも。同じように思ってらっしゃる全国の方々に向けても【大人のメイクの基本】をお伝えしたくて動画にしました🫡
初心者メイクといっても若い頃とはちょっと違っていて「なんとなく…で選んだコスメをただ塗る」だけだと【シミ、クマ、毛穴…といった肌悩みを隠れなかったり】、せっかくメイクしたのに【午後になったらファンデが崩れた…】【マスカラが落ちてパンダ目に…】なんてことも😰また、【とりあえずブラウンアイシャドウを使ったけど目が落ち窪んで見える】【難しそうなチークを省いたらすっごく疲れ顔に】などなど…色々困ることが出てきます😅
今回はそういうお困りごとが起きないように、だけど簡単で心地よく、ちょっと華やかなよそ行き顔になれるというメイクにしています😀お仕事やご友人とのお出かけ、ちょっとした集まりなどにもぴったりですのでぜひ参考にしてみてくださいね😁ご紹介してるコスメも身近で手に入りやすいアイテムを中心に選んでいます🙌
動画をみても「まだここがわからなくて…」「うまくいかない…」などがありましたらコメントで教えてください🙌
この動画で着ていた服とリップはコチラです。
トップス/UNITED ARROWS
リップ/動画をみてのお楽しみ！
「長井かおり｜おしゃべりメイクBOX」は毎週金曜日、土曜日の20時から配信しています。よりたくさんの方とメイクの楽しさを共有したり、みなさんの美容のお悩みを解消したいと思ってます。いまはチャンネル登録者数20万人を目指していますのでご視聴やチャンネル登録で応援していただけるとうれしいです！
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00:02 「初心者向け🔰メイクの基本」💄
00:55 OP
01:13 本日の目標
01:37 KATE ポアレスキーパー FORドライ&オイリー SPF50 / PA+++ 1,540 円（税込）※参考価格
02:13 KATE ポアレスキーパー FORドライ SPF50+ / PA+++ 1,540 円（税込）※参考価格
KATE ポアレスキーパー FORオイリー SPF50+ / PA+++ 1,540 円（税込）※参考価格
04:46 LANEIGE ネオクッション ミュイ 23N1 ニュートラルサンド SPF42 / PA++ 3,520円（税込）
06:04 ROSY ROSA バリュースポンジダイヤ 6P 638円（税込）
10:06 MAQuillAGE エッセンスグロウキープパウダー シアーラベンダー 3,850円（税込）※レフィル販売あり
13:58 KiSS ズームアイポーション 01 アーモンドミスト 1,760円（税込）
17:03 CEZANNE ジェルアイライナー 00 ブラウンブラック 550円（税込）
20:49 資生堂 アイラッシュカーラー 1,320円（税込）
24:56 CANMAKE カールスナイパーマスカラ 01 ブラック 792円（税込）
26:51 dejavu シアーカラーブロウ シアーベージュ 990円（税込） 9月19日発売
28:24 KATE アイブロウペンシル（パウダリーフィニッシュ） 04 グレイッシュブラウン 880円（税込）※参考価格
29:20 peripera ピュア ブラッシュド サンシャイン チーク 01 CALM PINK 880円（税込）
30:06 exceL ハイライトチークブラシ 1,980円（税込）
31:00 OPERA グロウリップティント 310 ティーブラウン 1,980円（税込）
32:22 CEZANNE ブレンドカラーシェーディング 02 クールトーン 781円（税込）
CEZANNE トーンフィルターハイライト 01 フィルターベージュ 693円（税込）
32:55 ETVOS ダブルエンドアイブラシ 2,640円（税込）
34:54 本日のまとめ
35:16 ご視聴ありがとうございました✊
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撮影／長濱勇太（7TOOL）
美容ディレクション／片山幸代
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！