お肌の状態に自信が無いという方も、
心配しないでください！
正しいスキンケアに関する知識があれば、
お肌の状態は変えることができます。
間違ったケアをしないように、
今日から情報収集を始めましょう！
スキンケアの要注意ポイントは…
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケア成功のためのヒント
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
参考になる動画のご紹介
たくさん頂いたスキンケアの気になる素朴な質問にこたえてみました！
長いので気になるところから飛んでください🙇
01:43 朝も洗顔料を使ったほうがいいですか？
04:03 しっかりメイクの人でもオイルじゃなくてジェルやミルクでも落ちるの？（クレンジング）
05:17 正しい洗顔方法を教えて
09:47 クレンジングをするタイミングは？
10:58 ダブル洗顔不要なクレンジングを使っています。洗顔しない方がいいですか？
12:43 私のスキンケアは化粧水と乳液だけなんですけど本当の流れはなんですか？
13:15 美容液って使う必要ある？
14:43 美容液を複数使う場合の順番が知りたいです
15:53 下地と日焼け止めどっちが先？
16:16 フェイスマスクの頻度は？
17:54 化粧水やパックを冷蔵庫で冷やしても品質的には問題ないの？
19:01 美容液、化粧水、クレンジング等のどこにお金をかけるべき？
20:48 化粧水の適量がわかりません
21:20 コットンと手どちらがいい？
22:12 クリームって乳液代わりにいてはいけないの？
23:06 肌が怠けるから栄養を与えすぎたらだめ？
24:45 1日何回スキンケアをしたらいいですか？
25:11 ライン使いしたほうがいい？
25:50 同じお手入れだと肌がなれる？
27:20 オールインワンは化粧水、美容液、乳液とかライン使いのときより保湿力は劣りますか？
28:45 ドラッグストアなどの安い化粧品よりもデパコスのスキンケアのほうが効果が高いの？
＜今日のメイクに使っているもの＞
セザンヌ トーンアップアイシャドウ07
セザンヌ ナチュラルチークN 15
セザンヌ ラスティンググロスリップPK2
（今後撮るセザンヌ特集のためにセザンヌをたくさん使っております、、）
少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)
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他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【初心者さん必見！】寝起きもキレイ♡すっぴん風お泊まりメイク
■乾燥肌さんに絶対見て欲しいプチプラ最強スキンケア術【完全保存版】
■【ハトムギ化粧水って実際どう？】ナチュリエとアルビオンを比較して検証！【プチプラとデパコスの違い】
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スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！