お肌のシワやくすみが増えてきた…
そんな悩みはありませんか？
やはりシワ・シミ・色ムラの無いお肌は
実年齢よりも若く見えて、
鏡を見てもテンションが上がるものです。
スキンケアの正しい知識を身に付けて、
今日から一歩踏み出してみませんか？
スキンケアはここに気を付けて！
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケアを最大限に成功させる秘訣
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
参考になる動画のご紹介
本日は、コメントやご質問を沢山いただいた
『スキンケアルーティーン』完全版を公開👍🏼
いつも肌の状態に合わせてスキンケアを使い分けているのですが
今回は、スペシャルケアをご紹介しました！
大切な予定の前日や、ゆっくり時間がある時に真似してみてください✨
ぜひ動画を見ながら一緒にスキンケアをしてみてね👀
次回【4/11 (金)19時公開】の動画でお会いしましょう🩵
それでは、次回更新もお楽しみに！
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【愛用スキンケア紹介】
0:00 スキンケアルーティン！
0:55 4BPRO グランフェイス ホットクレンジングジェル 5,280円(税込)
1:49 EKATO. ホワイト スパウォッシュ 4,620円(税込)
4:07 CNP Laboratory ダーマアンサー スキンブースティングセラムミスト 1,650円(税込)
5:50 MOROCCANOIL モロッカンオイル トリートメント 100mL 5,500円(税込)
7:07 medicube PDRN ピンクスージングトナー 2,090円(税込)
8:39 medicube AGE-Rブースタープロ 45,000円(税込)
9:40 むくみの取り方・美顔器の使い方
14:57 効果すごくない！
15:03 美顔器って本当に大切！
15:50 Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム 3,450円(税込)
17:16 DIOR ディオール スノー エッセンス オブ ライト マイクロ ローション (薬用化粧水) [医薬部外品] 8,360円(税込)
19:33 DIOR ディオール スノー エッセンス オブ ライト セラム 25,300円(税込)
20:22 DIOR ディオール スノー エッセンス オブ ライト クリーム [医薬部外品] 17,600円(税込)
21:16 Bioprogramming レプロナイザー 7D Plus 79,200円(税込)
23:46 どうだったかな？
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※【訂正】
商品情報に誤りがありました。
ディオール スノー エッセンス オブ ライト マイクロ ローションは動画内でアルコールフリーとお伝えしておりますが、正しくはアルコールが含まれております。
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【エビデンスおばけ】 Kis-My-Ft2・千賀健永 美容特化チャンネル
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日常のちょっとした心がけの積み重ねが、
数年後のハリ・ツヤ・キメを左右します。
理想の自分に近づくために、
今日からスキンケアを始めてみませんか？