【クレンジング 実践編】初心者さんスキンケア クレンジングのやり方を実践！　すっぴん美肌塾　4時間目

お肌の状態に自信が無いという方も、
心配しないでください！

正しいスキンケアに関する知識があれば、
お肌の状態は変えることができます。

間違ったケアをしないように、
今日から情報収集を始めましょう！

初心者は●●に要注意！？

いつまでも若々しい肌を保ちたいという方、
紫外線の影響を甘く見てはいけませんよ！

実は、紫外線は肌にとって大敵。
特に紫外線A波（UVA）は肌の奥まで届き、
老化の原因となるコラーゲンを破壊してしまいます。

一方、紫外線B波（UVB）は肌の表面に影響を与え、
日焼けや皮膚がんのリスクを高める可能性があります。

「そんなに外出しないから大丈夫！」と思っているあなた。
実は、曇りの日や室内でも紫外線は存在するんですよ。
だから、毎日のスキンケアに紫外線対策を組み込むことが必要です。

初心者でも簡単にできる紫外線対策は、
まずは日焼け止めを使うこと。

SPF値やPA値をチェックして、
自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

例えば、外で長時間過ごす予定なら、
SPF50でPA++++のものがオススメです。

そして、塗る量も大切。
少なすぎると効果が薄れちゃうので、念入りに塗ってくださいね。

さらに、帽子やサングラスを使ったり、
日陰を選んだりすることも大事です。
お肌を守るための工夫をすることで、
より効果的に紫外線から身を守ることができます。

スキンケア成功のためのヒント

スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。

洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。

おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。

そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。

またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。

動画でポイントをおさらい

スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！