最近は冬の乾燥や暖房の影響で、
肌のカサつきを感じる人が増えてきています。
敏感肌を放置していると
皮膚の疾患に繋がることもあるので、
正しいスキンケアの知識が必要不可欠です。
美肌を手に入れるために、
スキンケアについて勉強していきましょう！
スキンケアの注意点とその対処法
美肌を手に入れるためには、
お肌の外側だけでなく、
内側からのアプローチも必要なんです。
まず、肌は体の健康状態を反映します。
もし食生活が偏っていたり、
ジャンクフードが多かったりすると、
その影響はしっかりと肌に現れます。
例えば、糖分や脂肪分の多い食事は、
皮脂の分泌を促進し、
ニキビの原因になることがあります。
一方で、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、
お肌を健やかに保つための栄養素がたっぷり。
特にビタミンCやEは抗酸化作用があり、
肌の老化を防いでくれますよ。
また、水分補給もお忘れなく！
肌の乾燥を防ぐためには、
しっかりと水を飲むことが重要です。
1日2リットルを目安に、
こまめに水分を摂取するよう心がけてみてください。
そうすることで、肌のハリや弾力がアップします。
そして、オメガ-3脂肪酸を含む食材もおすすめです。
サーモン、クルミ、アボカドなどは、
炎症を抑えて肌を落ち着かせてくれる効果があります。
ヘルシーな食事は、
美肌だけでなく、心の健康にもつながります。
色とりどりの野菜やフルーツを使った料理で、
見た目も美しい食卓を目指してみませんか？
スキンケア成功のためのヒント
スキンケアの大敵は「乾燥」です。
そして乾燥を防ぐ唯一の手段が「保湿」です。
洗顔後や入浴後は
お肌の水分がどんどん蒸発してしまうので、
すぐに保湿剤を塗ってあげましょう。
おすすめなのは、
化粧水でしっかり水分を補給した後に、
乳液やクリームでフタをすることです。
この時間差が、乾燥を防ぐカギなのです。
そして、製品選びもポイントです。
アルコールや香料が含まれた商品は、
敏感肌の方には刺激となることがあるので、
なるべく無添加や低刺激のものを選びましょう。
またヒアルロン酸やセラミドが含まれた製品は、
保湿効果が高いので特におすすめです。
おすすめ動画のご紹介
初心者のメンズに向けて「無印良品のコスメ」をスキンケアや化粧品の資格も持つ私が1から徹底解説しました。おすすめのアイテムはもちろん、やり方や順番・ニキビや乾燥肌など肌悩み別の選び方までわかりやすく紹介しています。
⬇️「2025年秋冬最新版」の動画も出しています
▽もくじ
00:00 動画の概要
00:28 無印は男性の肌でも使える
01:36 無印のおすすめメンズスキンケア
02:16 洗顔編
02:39 01「マイルド洗顔フォーム」
03:10 02「マイルド保湿洗顔フォーム」
04:02 03「洗顔用泡立てネット」
04:48 04「マイルドスクラブ洗顔フォーム」
05:31 05「泡洗顔フォーム 敏感肌用」
06:19 保湿 〜化粧水編〜
06:54 01「敏感肌用化粧水 しっとり」
08:02 02「薬用クリアケア化粧水」
09:22 そのほかの化粧水
09:58 乳液編
11:24 01「敏感肌用乳液 さっぱり」
12:51 02「薬用クリアケア乳液」
14:10 オールインワンジェル編
15:16 01「敏感肌用オールインワンジェル」
16:16 02「薬用クリアケアオールインワンジェル」
17:00 日焼け止め編
17:49 01「日焼け止めジェル」
19:10 02「日焼け止めミルク」
19:59 03「敏感肌用日焼け止めミルク」
20:49 そのほかの日焼け止め
21:02 クレンジング編
22:13 マイルドオイルクレンジング
23:13 スキンケアセット
24:04 まとめ
▽動画で紹介した無印のスキンケア
〜洗顔編〜
①「マイルド洗顔フォーム」
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・②「マイルド保湿洗顔フォーム」
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（Amazon）
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（楽天）
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③ 「洗顔用泡立てネット」
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182045031
（Amazon）
https://amzn.to/4fAbUdE
④「マイルドスクラブ洗顔フォーム」
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（楽天）
https://a.r10.to/h5fCTK
⑤「泡洗顔フォーム 敏感肌用」
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〜化粧水編〜
①「敏感肌用化粧水 しっとり」
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②「薬用クリアケア化粧水」
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〜乳液編〜
①「敏感肌用乳液 さっぱり」
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②「薬用クリアケア乳液」
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〜オールインワンジェル編〜
①「敏感肌用オールインワンジェル」
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②「薬用クリアケアオールインワンジェル」
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（楽天）
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〜日焼け止め編〜
①「日焼け止めジェル」
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②「日焼け止めミルク」
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③「敏感肌用日焼け止めミルク」
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https://amzn.to/41RUIgN
（楽天）
取扱なし
〜クレンジング編〜
①「マイルドオイルクレンジング」
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□関連動画
▽このチャンネルについて
「メンズ」や「オイリーな肌質の女性」向けにスキンケアの情報をお届けしています。成分面はもちろん、実際の使いごこち（香り・感触・仕上がり）やお得な買い方などもわかりやすく紹介しています。
▽ハダミスのプロフィール
スキンケアとメンズ美容が大好きな30代。
化粧品やスキンケアについての正しい知識、最新情報を日々取り入れながら発信中。
▽所持資格
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・日本セルフケア支援薬剤師センター 美容薬学検定1級
・一般社団法人日本化粧品検定協会 日本化粧品検定1級
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スキンケアは無理なく継続することが大切です。
自分に合ったアイテムを見つけて、
楽しみながら綺麗なお肌を目指しましょう！