いつまでも美しいお肌をキープしたいというのは
女性なら誰しもが思うことでしょう。
鏡を見た時もテンションが上がりますし、
スキンケアやメイクも楽しくなりますよね。
お肌のトラブルとは無縁の生活を送るために、
新しいスキンケアを始めてみませんか？
初心者は●●に要注意！？
美しい肌を手に入れるためには、
質の良い睡眠も大きな鍵となるんですよ！
まず、睡眠中は私たちの肌が修復される大切な時間です。
体内では成長ホルモンやコラーゲンが生成され、
肌が生まれ変わるプロセスが進行します。
しかし、十分な睡眠がとれていないと、
これらのプロセスが滞ってしまうんです。
結果、疲れた印象の肌や、
くすみがちなお肌になってしまうかもしれません。
それから、睡眠不足はストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促進します。
このホルモンが増えると、
肌のターンオーバーが乱れ、
シミやシワができやすくなってしまうんです。
美しい肌をキープするためにも、
しっかりとした睡眠を心がけることが大切です！
睡眠の質を高めるにはどうしたら良いのか、
まず、就寝前のルーティンを作ることが効果的です。
スマホやパソコンの画面をしばらく切り、
リラックスタイムを設けることで、
脳も落ち着きやすくなります。
もう一つ、飲食にも気を付けましょう。
カフェインやアルコールは睡眠を妨げることがあるので、
就寝前数時間は控えておくと良いでしょう。
お茶やハーブティーなど、
リラックスできる飲み物がオススメです！
スキンケア成功のためのヒント
毛穴の目立ちが気になるという方も多いでしょう。
顔の印象を大きく左右する部分ですから、
基本的なケアを知っているだけで、
お肌がグンと綺麗に見えますよ！
まず、毛穴の原因を理解することが大切です。
主な要因は、皮脂の分泌量の多さ、毛穴の詰まり、加齢などです。
必要なケアをすることで、これらの悩みを和らげることができます。
① クレンジングと洗顔
まず最初に、クレンジングと洗顔が基本です。
メイクや皮脂をしっかり洗い流すことで、毛穴が詰まるのを防ぎます。
オイルクレンジングやミルククレンジングがおすすめです。
特に毛穴の気になる部位は優しくマッサージするように洗うと良いですよ。
② スクラブや角質ケア
週に1〜2回、スクラブや酵素洗顔を取り入れると、
古い角質が取れやすくなります。
肌への負担が大きくなりがちなので、やりすぎには注意です！
③ 化粧水と保湿
洗顔後は、欠かさず化粧水で水分を補給。
その後、保湿クリームを使って肌をしっかり守りましょう。
肌が乾燥すると、逆に皮脂が過剰に分泌されて毛穴が目立つ原因になります。
自分の肌質に合った保湿剤を選ぶとより効果的です。
これらのポイントを日々のスキンケアに取り入れて、
毛穴の目立たない美肌を手に入れましょう！
参考になる動画のご紹介
「乾燥」は5大メソッドの1つでもあるのでめっちゃ力入るww
まず何はともあれ、乾燥を止める！！
これはどんな方もファーストステップ👌
是非ご参考に❤️
↓今日紹介していた「乾燥・保湿系」動画↓
⭐️私が25年のエステティシャン人生で学んだ、
必ず美肌に必要な5つをまとめた5大要素の動画↓
＜チャプター＞
0:00 オープニング
0:19 乾燥について
1:22 乾燥を止めるためには
2:06 乾燥を止めるためにやめること その1
2:38 乾燥を止めるためにやめること その2
3:44 乾燥を止めるためにやめること その3
4:40 パーフェクト保湿ケア実践編
4:53 クレンジングについて
5:35 化粧水について
7:05 クリームについて
8:04 エンディング
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【初心者にオススメのエンビロン動画】
●エンビロン何が凄い？ https://youtu.be/aMYTWgmEDDE
●まず一本選ぶなら https://youtu.be/ql8xPxn7kwQ
●正しい始め方と塗り方 https://youtu.be/L7-upMHgAjs
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#美容 #スキンケア #乾燥
スキンケアは将来の自分への贈り物。
いつまでも素敵な笑顔でいるために、
今のうちからコツコツ継続が大切です！